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Nous les avions oubliés sous nos manteaux et nos gros pulls cet hiver, nous les avions ignorés en dégustant ce délicieux éclair au chocolat à la sortie de bureau, et nous nous sommes laissées aller aux chhiwates de toutes sortes pour nous réchauffer et nous remonter le moral. Seulement voilà, nous ne pouvons plus faire semblant de ne plus les voir, nos petits bourrelets sont bien visibles sous les chemises et les robes des beaux jours.
Toutes les femmes concernées ?
A priori, même les femmes les plus minces se voient trop fortes. Plus de 80% des femmes, toutes tailles confondues, ont déjà essayé un régime au moins une fois. On peut même dire que c’est devenu un phénomène de société ! La dictature de l’apparence nous oblige presque à nous mettre dans des moules. «Et même les enseignes ne vont pas au-delà du L (large), équivalent du 42 pour leurs vêtements… Alors si vous êtes un peu forte, vous pouvez aller vous rhabiller…ailleurs !», commente Sonia, une jeune femme pas bien dans ses baskets. 8 femmes sur 10 suivent un régime toute l’année, et même les plus minces chercheraient à perdre quelques kilos. «Je trouve ma femme sexy et belle, elle fait du 38, elle est donc en bonne santé, mais elle se tue tous les ans pour arriver à un 36… Je n’ai jamais compris pourquoi» se demande Anas. Eh oui, il semblerait que le «médicalement correct» ne nous satisfait pas ! Ce qu’on veut, c’est ressembler à ces filles chétives sur les magazines et dans les clips, même si, pour les médecins, ces filles sont en sous poids ! Pour vous consoler, sachez que seules 5% des femmes correspondent aux critères de la beauté moderne (Respect à celles qui ne prennent pas un gramme même quand elles mangent leurs poids en chocolat !
Tous les produits ont aujourd’hui leur équivalent en allégé, en 0% matières grasses, ou en version «sans sucre ajouté». Chips, yaourts, et même chocolat se déclinent en light. «C’est un piège ! Déjà, rien ne garantit que ces produits soient moins caloriques que les autres ! Et puis, quand je mange un produit light, je suis tentée d’en manger deux ou trois fois plus puisque c’est «light» !», nous explique Nadia, accros aux produits light malgré tout. Mais, si l’offre est grande, c’est que la demande l’est aussi. Jetez un coup d’œil aux paniers de ces dames au supermarché, et au vôtre aussi, et oui !
Car oui, ce régime on l’a toutes décidé, suivi. Puis on a craqué, culpabilisé, puis réussi, pour revenir à de mauvaises habitudes en hiver. «Quand il fait gris et qu’il n’y a pas grand-chose à faire, je regarde un film avec un paquet de chips à la main» culpabilise Alia. Sans parler de la balance qui a pris la poussière sous notre lit depuis septembre. Elle regagne sa place d’honneur dans la salle de bain ! Mais bon, comment s’afficher en maillot, en petites robes et en short ? Un régime vous dites ?
Quel régime choisir ?
Vous vous rappelez de la mode du régime «soupe aux choux» ? Celui qui nous promettait de perdre 7 à 10 kilos en une semaine, à condition de ne manger que de la soupe aux choux ? Quelques unes d’entre nous ont perdu des kilos, pour les reprendre dès qu’elles repassaient à une alimentation normale ! Et n’oublions pas toutes celles qui ont souffert de graves carences, et celles qui sont carrément tombées dans les pommes au bout de 48 heures à ce rythme.
Et les régimes à la page ne sont pas meilleurs ! Une dizaine de régimes sont de plus en plus en vogue, retenez bien leurs noms, c’est un vrai charabia ! Entre le régime «Hollywood» (consommation exclusive de fruits et légumes), le régime «Atkins», (suppression des sucres lents et rapides), le «dissocié» (manger un seul aliment par jour), le «scardale» (suppression des produits laitiers), nous ne savons plus sur quel pied danser ! Et, vous l’aurez compris, chacun de ses régimes expose à des carences en vitamines, en minéraux ou en protéines. Parfois tous à la fois.
Mais l’oscar du régime le plus suivi, revient au régime «Dukan». Plutôt régime «DuCon» plaisantent celles qui l’ont essayé. Le principe est simple, au menu, vous aurez des protéines pures pendant quelques jours, ensuite vous pourrez intégrer d’autres aliments petit à petit. Et ensuite (et c’est le plus dur) vous garderez une journée spéciale protéines par semaine. Si les protéines sont d’excellents coupes faims et permettent de perdre de la graisse et pas du muscle, le régime Dukan ne fait pas l’unanimité. «J’étais la dernière à faire du 40 au bureau, je voulais m’y mettre aussi, mais mon prof de sport m’a prévenue : protéines et cardio, c’est incompatible !» prévient Dounia. «Le seul inconvénient c’est la fatigue des premiers jours, mais j’ai quand même réussi !» se félicite Nada. «Les lundis, c’est journée protéines, c’est la journée où je suis irritable, impatient et où je finis par engloutir toute une tablette de chocolat !» regrette Hind. Et les médecins préviennent : Si vous choisissez de suivre le régime Dukan, le corps puise des vitamines dans ses ressources les premiers jours, mais ensuite vous devrez prévoir un complément alimentaire. Et puis, ce régime manque de gras, vous pouvez donc en rajouter.
Et n’oublions pas crèmes, huiles et compléments alimentaires censés faire des miracles ! A l’heure où Amel Bent affiche son corps parfait avec ses 12 kilos en moins, nous passons des heures devant le miroir, à serrer le ventre, nous regarder sous tous les angles possibles et imaginables et nous détester pour aller faire un tour à la cuisine «nous consoler» ! Un cercle vicieux dites-vous ? Oui, alors pourquoi ne pas adopter une alimentation équilibrée au quotidien et faire un peu de sport ? «Mon secret : Manger tout ce qui me plait avant 14h ! Le corps a le temps d’éliminer», un conseil d’Ilhame. Sara a découvert autre chose : «Des fois je crois avoir faim, alors que c’est de la soif ! Je m’empresse de boire et c’est fini !». Et Lamia ajoute : «Je mâche 20 fois avant d’avaler, ca me permet d’apprécier ce que je mange, et ca laisse le temps à mon estomac de me dire que c’est bon».
Petits conseils très simple que je m’empresse de suivre. Et vous les ladies, des conseils ?
