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Merci Diurne, ainsi qu'aux autres, pour vos conseils.

On va attendre l'épuisement, poser des congés et profiter des nuits du Ramadan.

Dans mes mails j'écris n'importe quoi tout à l'heure j'ai envoyé à quelqu'un "tu vas me tromper" au lieu de "tu vas me proposer".

Évite les excitants: café, thé et surtout les fameux 3assir (jus) qu’on aime tant faire mais qui nous booste!

Manger des salades et soupe au ftour (facile à digérer) et éviter tout ce qui est lourd: pain, friture, gâteau…

Mais logiquement si tu te couche après minuit, et que tu te réveille bien avant le fajr, le soir tu tombe ko!

Courage, encore 4 semaines à tenir inchallah ?

Citation
SethG a écrit:
Merci Diurne, ainsi qu'aux autres, pour vos conseils.

On va attendre l'épuisement, poser des congés et profiter des nuits du Ramadan.

Dans mes mails j'écris n'importe quoi tout à l'heure j'ai envoyé à quelqu'un "tu vas me tromper" au lieu de "tu vas me proposer".

Mais comment tu fais en temps normal ? Tu as déjà essayer de ne pas te réveiller pour le fajr ( avant le fajr pour manger ) mais se réveiller à la dernière minute juste pour prier et faire une nuit complète

Citation
SethG a écrit:
Merci Diurne, ainsi qu'aux autres, pour vos conseils.

On va attendre l'épuisement, poser des congés et profiter des nuits du Ramadan.

Dans mes mails j'écris n'importe quoi tout à l'heure j'ai envoyé à quelqu'un "tu vas me tromper" au lieu de "tu vas me proposer".

En temps normal je n'ai pas d'insomnies. Enfin rarement.
Ça commence le 1er jour du Ramadan. Jusqu'à la fin.

Citation
Diurne a écrit:
Mais comment tu fais en temps normal ? Tu as déjà essayer de ne pas te réveiller pour le fajr ( avant le fajr pour manger ) mais se réveiller à la dernière minute juste pour prier et faire une nuit complète

Demande à ton médecin, s'il ne peut pas te prescrire de la Mélatonine mais du 5 mg

Wa alaykum salam wa rahmatullahi wa barakatuhu,


ça pourrait être lié à l'excès de calorie, j'ai déjà fait ça sur quelques jours et j'avais beaucoup d'énergie, une forte envie de me dépenser. Sachant que tu as ça après le ftor, ça pourrait être une preuve supplémentaire, wa Allahu a3lam

Ça doit être psychologique tu veux peut être pas perdre ton temps à dormir … mais quand le corps sera trop fatigué tu devra te laisser aller et te reposer

Citation
SethG a écrit:
En temps normal je n'ai pas d'insomnies. Enfin rarement.
Ça commence le 1er jour du Ramadan. Jusqu'à la fin.

Oui peut être.
Dormir est une perte de temps (nécessaire).
J'aime la nuit et son calme, propice à la réflexion et à la lecture.

Citation
Diurne a écrit:
Ça doit être psychologique tu veux peut être pas perdre ton temps à dormir … mais quand le corps sera trop fatigué tu devra te laisser aller et te reposer

Perte de temps ou et non car le sommeil est nécessaire si on veut pas devenir fou

Effectivement rester éveillé la nuit ça a quelque chose de spécial

Citation
SethG a écrit:
Oui peut être.
Dormir est une perte de temps (nécessaire).
J'aime la nuit et son calme, propice à la réflexion et à la lecture.

Peut-être changer son rituel au coucher.
En évitant les ruminations qui font tourner en rond et pour soulager la carafe

Citation
Diurne a écrit:
Ça doit être psychologique tu veux peut être pas perdre ton temps à dormir … mais quand le corps sera trop fatigué tu devra te laisser aller et te reposer

Bonne idée. Je vais faire une procession nocturne.
12 tours de mon lit en sautant sur un pied

Citation
سوسن☆' a écrit:
Peut-être changer son rituel au coucher.
En évitant les ruminations qui font tourner en rond et pour soulager la carafe

Absolument rien n'a changé.
Enfin si. Je crois que ça a commencé lors d'un voyage ou je m'étais pris 9h de jet lag dans le ciboulot puis 5 heures dans l'autre sens la meme semaine. Mais que cela ait une influence 3 ans après, je reste sceptique.

Merci pour les liens.

Je ne pense pas que ça soit la vraie raison...

De rien !

Qu'Allah te facilite

Citation
SethG a écrit:
Absolument rien n'a changé.
Enfin si. Je crois que ça a commencé lors d'un voyage ou je m'étais pris 9h de jet lag dans le ciboulot puis 5 heures dans l'autre sens la meme semaine. Mais que cela ait une influence 3 ans après, je reste sceptique.

Merci pour les liens.

Si tu parviens à tomber de sommeil avec une belle harmonie de mouvements why not ! mais fais gaffe quand même à tes chevilles.

Par contre, je doute fort que tu croises les bras de Morphée en sautant comme une puce. Slow down !

Déconnexion de yabi

?
Bonne nuit

Citation
SethG a écrit:
Bonne idée. Je vais faire une procession nocturne.
12 tours de mon lit en sautant sur un pied

Merci les Yabi(e)s. Du coup j'ai suivi tous vos conseils, j'ai fait 2h de sport, j'a bu 14 tisanes, j'ai préparé 7 plats pour changer mon régime alimentaire, j'ai lu 3 livres, j'ai fini toutes les vidéos YouTube sur les ondes cérébrales. Je vais aller me coucher, ça devrait être bon là.

(Blague du matin)

Jamais de sport dans les heures qui precedent le sommeil
Ca fait l effet inverse
Ca m etonne pas que tu sois encore reveillé apres toute cette liste

Le nuit m'appelle et m'enlace jusqu'au matin,
Elle veille à mes côtés mais se refuse à moi
Je suis l'amant du voile de satin,
L'amant chaste qui flirt sans émoi,

Si au marché se vendait le filtre du sommeil,
Je tendrais la sébile comme un pauvre indigent,
Et voici qu'apparaissent les rayons du soleil,
Et chasse l'amante l'astre scintillant.

Ni l'amour ni la haine ne me tiennent en éveil,
Mais un tourment de l'âme qu'aucune peine n'égale,
Sur la place du marché du sommeil,
Morphée ce soir n'a rien sur son étale.



Modifié 3 fois. Dernière modification le 08/04/22 04:08 par SethG.

C'est de pire en pire les amis. Je ne vais pas m'en sortir.

Salam

Zzzquil : gomme à macher pour dormir.
Pas de risque de dépendance.
Cest ce que prends une amie après 3 gosses impossible de trouver le sommeil.

Bon courage

Arrête les écrans , mets toi dans le noir et laisse faire la nature !

Citation
SethG a écrit:
C'est de pire en pire les amis. Je ne vais pas m'en sortir.