MUSLIMA CHELHA
pour les oeufs je pense si ms souvenir sont bon tu en a droit a 6 par semaine ms jsui pa si sur :(
pour le blanc c autorisés tu en mange autan ke tu vx ms bon si tu as du
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euh par contre ca je sais ps si tu peu ou pas aucune idée :(
si tu marche c est tres bien :)
qd t arrive a ton poids souhaité donc apres la phase PP/PL ya une autre phase (et non c pas fini)
c
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mdrr non meme pas un pti bout :P
qd tu mange ton poisson imagine ke c est un biscuit ca devrai allé :P :ptdr:
ben oui ma belle qd il faut il faut et dis toi ke kom ta pas bcp a perdre ca va
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MUSLIMACHELHA
ben j avais fai une phase d attaque de 15jours (td)
et qd j ai perdu cke je voulai perdre j ai arreter et j ai manger comme d hab et j ai tt repri biensur :(
c est pour ca ke
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Oui pa de soucis lOl :ptdr:
nOrmalemen tu doit manger autan de proteine ke ton poids c est a dire comme tu fai 63kg tu doit manger 63gr de proteines au minimum je te met la liste :)
Volailles
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hahahaha haa non tu peu pas alors :ptdr:
tu peu tt les yaourt 0°/° les blanc hein sans fruit :P :no
ms surtt mange tt ski est autorisés a volonté car plus tu mange plus tu maigri
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NOn nOn j ai perdu 1,9kg en PA et puis le reste en tt j ai perdu 5kilo j ai commencer le 2janvier jusko 26janvier puis jsui rester o meme poids jusko 4fevrier et ca ma demotivé donc j ai craké
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nOn vraiment pa tkt pas looool
euh si c 0°/° ya pa de probleme pour les boissons oui boit bcp d eau et tu peu du thé le thé vert surtt
du café du coca zéro je pense ke j ai rien oublié le
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oulaa ca va etre dur de trouver ds un gd magasin en tt cas moi j ai pas trouver j ai juste trouver ya deu jour ds un magasin bio j ai du me taper d km pour ca alor ke jlé meme pas encor
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