ça marche j'ai passé une bonne nuit. Citation
Sara6128 a écrit:
Salam Aleykûm,
J'ai un réel problème :Chaque fois que je passe un examen, je me retrouve stressée de fou, je bloque, je n'arrive plus à me concentrer, puis je me retrouve dans la panique totale. Je suis loin d'être une flemmarde qui ne se concentre pas sur ses études, bien au contraire je suis très sérieuse en classe, je comprend super vite, et je révise tout le temps chez moi, mais quand je me retrouve face à un examen important, je stresse beaucoup, je pense à ce qui pourrait arriver si j'obtient une mauvaise note, je suis facilement distraite, j'ai les mains moites et super mal au ventre, c'est devenu un cauchemar pour moi, une angoisse !
D'ici deux mois, j'aurais un examen régional super important, et depuis des jours je fais toujours des cauchemars ou y a moi face à la feuille d'examen impuissante.
Si vous avez des conseils, je suis prenante, merci !
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Reda3131 a écrit:
Salem,
Alors deja il ne faut pas t'inquiéter c'est un phénomène un peu normal, ce sont des examens, tu as envie de les réussir alors tu stress.
Alors à la fac j'avais des réaction pire que toi, en plus je ne suis pas le genre à bosser tout le temps comme toi, moi j'était le style à tout laisser la dernière semaine ou 15J avant.
La veille je dormais 3h, le matin vomissement carrément ...
Solution que j'ai trouvé, la veille ne fais plus rien, vas au cinéma vas voir tes copines, perso j'ai fait un footing à 1h du matin
Lève toi tôt le matin fais des prières, tu sentira Allah prêt de toi et avec toi tu partiras l'esprit tranquille. Bon courage
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Reda3131 a écrit:
Salem,
Alors deja il ne faut pas t'inquiéter c'est un phénomène un peu normal, ce sont des examens, tu as envie de les réussir alors tu stress.
Alors à la fac j'avais des réaction pire que toi, en plus je ne suis pas le genre à bosser tout le temps comme toi, moi j'était le style à tout laisser la dernière semaine ou 15J avant.
La veille je dormais 3h, le matin vomissement carrément ...
Solution que j'ai trouvé, la veille ne fais plus rien, vas au cinéma vas voir tes copines, perso j'ai fait un footing à 1h du matin
Lève toi tôt le matin fais des prières, tu sentira Allah prêt de toi et avec toi tu partiras l'esprit tranquille. Bon courage
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Sara6128 a écrit:
Déjà essayé, et pourtant je stresse toujours, mais que dans les examens importants en fait, une fois j'ai carrément laissé la feuille vide et je suis sortie, car c'était affreux
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Reda3131 a écrit:
Si SI ça marche mais il faut être patient, c'est pas magique non plus, tu dois travailler l'apaisement, si j'ai réussi tout le monde peut le faire je suis un stressé de la vie comme personne en permanence pas que pendant les examens et j'ai réussi à canaliser ça, j'ai fait de la sophrologie aussi c'est top
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aply123 a écrit:
Ça se voit tu n'es pas en hijabe. Il fait faut faire un hijabe et placé un kitmain et tu sera SARA007
J'étais une fois dans cyber t'avais une étudiante a cité qui dictait la réponse a sa copine d'après ce que je recevais c'était un exalin de droit..une future jugette qui est redevenu superjugette par la triche.
Faut comme elle le monde des ville c'est le maquillage. Et le maquillage c'est la triche
Elle dit ''t'a pas honte de changer ton derrière du plat vers le gonfler tu trompe ton ami?
Et alors répond elle lui aussi triche par devant et par derrière il porte 3 oentalon il faut gonfler le devant et le derrière
Vous étés tous les deux des faussaire y'a que l'enfer qui met les gens a leur vérité nu..y'a plus de triche comme le logiciel adobe ''wath you sée wath you print '' ce que vous voyez vous l'imprimer..
Hahaha l'enfer ce que vous avez lu vous le voyez
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Reda3131 a écrit:
Si SI ça marche mais il faut être patient, c'est pas magique non plus, tu dois travailler l'apaisement, si j'ai réussi tout le monde peut le faire je suis un stressé de la vie comme personne en permanence pas que pendant les examens et j'ai réussi à canaliser ça, j'ai fait de la sophrologie aussi c'est top
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LastFirstTime a écrit:
C est quoi la sophrologie ? Ça m intéressant étant moi même une angoissée Comme la posteuse
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