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tsgass a écrit:Citation
Neurotica a écrit:
Prends un chewing gum à la nicotine !
Salam ya Neurotica, comment vas-tu depuis ?
En fait je veux pas prendre un substitut de nicotine je veux arreter comme ca sans rien
En fait cela me donne plus de satisfaction
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tsgass a écrit:
Salam Neurotica,
Aujourd'hui ca fait 4 jours que j'ai arrêté! Je te confie que c'est dur et des fois pense a me griller une cloppe!!
Mais nonje tiens le coup et je commence a m'y habituer mais du coup je sens que j'ai beaucoup de temps !!!!!!!
Faut que je me trouve une activité
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Sweetlatifa a écrit:
salam,
Occupe-toi l'esprit, fais du sport...
Quels sont tes centres d'intérêt?
Courage, d'ici quelques mois, tu seras fier de toi!
Bonne soirée.
Latifa
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tsgass a écrit:
Salam Neurotica,
Aujourd'hui ca fait 4 jours que j'ai arrêté! Je te confie que c'est dur et des fois pense a me griller une cloppe!!
Mais non
Faut que je me trouve une activité
( repasseuse de quoi ? de chemises ? loool 
) Citation
repasseuse a écrit:
bonjour javais du male a areter ossie mais je me suis mie avec quelqun qui ma dit dareter du couq je ne retouche plus a sa mais des foie je voudrais mais je me dit que le fait pour ma santer
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Neurotica a écrit:
4 jours, voilà qui est pas mal. Demain ça fera 5 ! Il faut toujours positiver, se dire qu'on va y arriver ! TOUT EST DANS LE MENTAL. Comme les sportifs !
Je suis là pour te coacher s'il le faut ! Allez tsgass !
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Neurotica a écrit:
LOL
T'as pas fait de bêtises j'espère ?? Tu sais qu'un coach ça sert aussi à sanctionner si on n'obéit pas aux règles !!
et je me sens libre 
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tsgass a écrit:Citation
Neurotica a écrit:
LOL
T'as pas fait de bêtises j'espère ?? Tu sais qu'un coach ça sert aussi à sanctionner si on n'obéit pas aux règles !!
Non pas de bêtises !!!
j'ai arrêté de fumer depuis le 7 octobre --> Donc 17 jours sans fumée
Je ne vais pas crier victoire car c'est encore précaire....
Mais je me sens mieux
enfin Tout roule pour le bien Hamdoullah
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chamaliya a écrit:Citation
tsgass a écrit:Citation
chamaliya a écrit:Citation
tsgass a écrit:
Méchante vaaaaaaaaaaaaaaaa(
Mais non je vais pas craquer! Jalouse ?
Jalouse ? Pas vraiment...
Comment faudrait il t'aider ? Dis moi tout, je serais ravie de te venir en aide.
Salam,
Donc pas jalouse , je suppose que tu fumes pas donc !! Mais peut être que ton cheri fume et veut pas arrêter hein
Et comment m'aider bah déjà moralement et si je tiens la route je serais ravi de te ravir
J'attends tjrs
Salam,
Tu dis tenir la route, en même temps, tu n'as accompli aucun exploit (lol). Tu dis t'être arrêté hier à 11 heures. Laisse donc passer quelques jours encore...
Sinon, les chewing gum, les patchs etc... c'est du bidon.
Ce qu'il faut, ce n'est pas arrêter net d'un coup. Il faut diminuer petit à petit le nombre de cigarettes fumées par jour, jusqu'à arriver à 0.
Exemple : tu fumes 10 cigarettes par jour (c'est au pif bien sûr). Jour 1 tu en fumes 10, jour 2 tu en fumes 9 etc...
lorsque tu arriveras au jour 8 ou 9 où tu devras n'en fumer que 2, prolonge ces jours là en gardant cette constante (de 2 cigarettes par jour) durant quelques temps. Histoire de ne pas provoquer une rupture brusque.
Passé ce délai, tu verras qu'il te sera plus facile de stopper ces cochonneries.
Voilà M'sieur. C'est une méthode déjà testée et approuvée (pas par moi lol).
Citation
nikita 32 a écrit:Citation
chamaliya a écrit:Citation
tsgass a écrit:Citation
chamaliya a écrit:Citation
tsgass a écrit:
Méchante vaaaaaaaaaaaaaaaa
Mais non je vais pas craquer! Jalouse ?
Jalouse ? Pas vraiment...
Comment faudrait il t'aider ? Dis moi tout, je serais ravie de te venir en aide.
Salam,
Donc pas jalouse , je suppose que tu fumes pas donc !! Mais peut être que ton cheri fume et veut pas arrêter hein
Et comment m'aider bah déjà moralement et si je tiens la route je serais ravi de te ravir
J'attends tjrs
Salam,
Tu dis tenir la route, en même temps, tu n'as accompli aucun exploit (lol). Tu dis t'être arrêté hier à 11 heures. Laisse donc passer quelques jours encore...
Sinon, les chewing gum, les patchs etc... c'est du bidon.
Ce qu'il faut, ce n'est pas arrêter net d'un coup. Il faut diminuer petit à petit le nombre de cigarettes fumées par jour, jusqu'à arriver à 0.
Exemple : tu fumes 10 cigarettes par jour (c'est au pif bien sûr). Jour 1 tu en fumes 10, jour 2 tu en fumes 9 etc...
lorsque tu arriveras au jour 8 ou 9 où tu devras n'en fumer que 2, prolonge ces jours là en gardant cette constante (de 2 cigarettes par jour) durant quelques temps. Histoire de ne pas provoquer une rupture brusque.
Passé ce délai, tu verras qu'il te sera plus facile de stopper ces cochonneries.
Voilà M'sieur. C'est une méthode déjà testée et approuvée (pas par moi lol).
tiens j'allais poster exactement la même méthode, c'était un pneumo qui nous l'avait dit un jour, et qu'en Allemagne, ça donnait de très bons résultats avec un risque de rechute très bas, parce que le problème n'est pas d'arrêter , mais que ton corps se désintoxique progressivement de la nicotine, quoiqu'on en pense, ce n'est pas qu'une dépendance psychologique mais belle et bien physiologique.
Le corps comence à sécréter automatiquement des substances (me rappelle si c'est des hormones), et donc au bout d'un certain tmps de consommation de nicotine, le corps fabrique une sorte de chaine de réactions physiologiques qui agissent comme des substances qui ont toujours existé dans notre corps, et qui donnent un sentiment de bonheur, d'où la difficulté et surtout le danger d'arrêter brusquement.
Je vois que ça fait 17 jours d'arrêt, j'espère que tu tiendra le coup, si tu as opté pour cette solution radicale mais à mon avis assez risquée, faudra te trouver une activité où déverser ton trop-plein d'énergie, une sorte de nouvelle drogue , sans danger, qui pourra se substituer à la cigarette.
bon courage !!
Citation
tsgass a écrit:Citation
nikita 32 a écrit:Citation
chamaliya a écrit:Citation
tsgass a écrit:Citation
chamaliya a écrit:Citation
tsgass a écrit:
Méchante vaaaaaaaaaaaaaaaa
Mais non je vais pas craquer! Jalouse ?
Jalouse ? Pas vraiment...
Comment faudrait il t'aider ? Dis moi tout, je serais ravie de te venir en aide.
Salam,
Donc pas jalouse , je suppose que tu fumes pas donc !! Mais peut être que ton cheri fume et veut pas arrêter hein
Et comment m'aider bah déjà moralement et si je tiens la route je serais ravi de te ravir
J'attends tjrs
Salam,
Tu dis tenir la route, en même temps, tu n'as accompli aucun exploit (lol). Tu dis t'être arrêté hier à 11 heures. Laisse donc passer quelques jours encore...
Sinon, les chewing gum, les patchs etc... c'est du bidon.
Ce qu'il faut, ce n'est pas arrêter net d'un coup. Il faut diminuer petit à petit le nombre de cigarettes fumées par jour, jusqu'à arriver à 0.
Exemple : tu fumes 10 cigarettes par jour (c'est au pif bien sûr). Jour 1 tu en fumes 10, jour 2 tu en fumes 9 etc...
lorsque tu arriveras au jour 8 ou 9 où tu devras n'en fumer que 2, prolonge ces jours là en gardant cette constante (de 2 cigarettes par jour) durant quelques temps. Histoire de ne pas provoquer une rupture brusque.
Passé ce délai, tu verras qu'il te sera plus facile de stopper ces cochonneries.
Voilà M'sieur. C'est une méthode déjà testée et approuvée (pas par moi lol).
tiens j'allais poster exactement la même méthode, c'était un pneumo qui nous l'avait dit un jour, et qu'en Allemagne, ça donnait de très bons résultats avec un risque de rechute très bas, parce que le problème n'est pas d'arrêter , mais que ton corps se désintoxique progressivement de la nicotine, quoiqu'on en pense, ce n'est pas qu'une dépendance psychologique mais belle et bien physiologique.
Le corps comence à sécréter automatiquement des substances (me rappelle si c'est des hormones), et donc au bout d'un certain tmps de consommation de nicotine, le corps fabrique une sorte de chaine de réactions physiologiques qui agissent comme des substances qui ont toujours existé dans notre corps, et qui donnent un sentiment de bonheur, d'où la difficulté et surtout le danger d'arrêter brusquement.
Je vois que ça fait 17 jours d'arrêt, j'espère que tu tiendra le coup, si tu as opté pour cette solution radicale mais à mon avis assez risquée, faudra te trouver une activité où déverser ton trop-plein d'énergie, une sorte de nouvelle drogue , sans danger, qui pourra se substituer à la cigarette.
bon courage !!
Merci pour l'encouragement et la mise en garde ...
ca fait 27 jours sans me polluer les poumons... et ca fait du bien , et je me sens encore mieux
niveau alimentation je mange mieux , mes collegues me disent que j'ai une bonne mine ...
C'est vrai parfois j'ai des envies mais passagère et ne durent que quelques fractions de secondes et je les chasse de mon esprit...
Pour une activité de substitution je suis d'accord , pour le moment je suis en pleine réflexion
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