Salam! Alors les filles je suis en anemie a 7 mois de grossesse il me faudrait des idees repas ou plat riche en fer sil vous plait aider moi merci! Jai vu que c t pas bon pour developement de bebe!! Merci a ce ki prendront la peine de repondre.
Je suis sujette à l'anémie depuis que je suis ado . Fer et vitamineB9 c le combo parfait pour remonter les taux.
Voilà les conseils de mon hémato. Les viandes sont les sources les plus riches. Donc foie de volaille en numéro 1- et foie, grillé avc cumin et sel ou sinon en sauce tomate, ail, oignon, kesbor & ma3dnouss et sel poivre cumin ta7mera . bavette de boeuf grillée, crevettes cuites, et coquilles saint jacques cuites.
Ensuite moi mes sucreries c les fruits secs très riches en fer(abricots secs, noix de cajou, amandes, pistaches, noix, cacahuètes grillés, noisettes), et je mange aussi les baies de goji tu trouve ca au rayon bio.
Source végétale, brocolis, lentilles cuites, épinards, farine de ble complet(je me fais des mini pains avc des graines de tournesol, muesli, haricots blancs secs (une bonne loubia lol) , la soupe de légumes est excellente aussi
Tu évites thé, café, chocolat qui limitent l’absorption du fer, et quand tu prends du fer tu fais toujours en sorte de consommer de la vitamine c derrière ca aide a la fixation. G tjs des oranges et kiwi pour le petit dej notamment. Les asperges cuites, melon c bon aussi et litchi. la laitue et la chicorée frisée.
Bref c un peu en pagaille tout ce que je T'ai cité mais au moins tu sais quels sont les apports les plus riches pour que tu remontes tes taux mais ya pas de secret c viande le plus riches Allah y chafik et y chafina pour toutes les concernées et inchallah un beau bebe en bonne santé
Tu sais si vraiment t trop basse ils peuvent te faire une perfusion de fer, parce que si ca ne monte pas tu auras une grosse fatigue Allah y najik à laccouchement.
Ah ok ben niveau nourriture je te conseille viande de boeuf fait toi des pâtes bolognaises, les oeufs, le poulet, haricot rouge, lentilles en salades ou chaud, de l'agneau, le foie aussi c'est très bon pour le fer, les pois chiches,pomme de terre, épinard, pistaches noix de pecan... tout ça accompagné de bon légumes tu a de quoi faire ma belle allez courage
bjr mariageenvu ,tu peux aussi faire mélange de: jaune d'oeuf , Nestlé , tomate en boîte ,et le coca cola c'est le moyen le plus rapide ,tu prends un verre matin et soir .
Alors je ne fais pas d anemie ni ne prends les complements en fer. Du coup en prevention le medecin m a quand meme donne des conseils.
Il m a dit que pour eviter l anemie c etait bien de prendre des jus ou fruits a base de vitamine C. Ca permet au fer de bien etre absorbe par le corps. A la base je bois beaucoup de jus 100% et sans sucre en plus de prendre des al i ments riches en fer pendant la grossesse.
mariageenvu non c est la vérité ,je suis enceinte, je prends jamais du fer que le mélange là essaie même pendant 4 jours quand tu vas retourner pour vérifier on te dira t'as beaucoup de sang il faut arrêter de prendre de fer alors que ce pas le fer
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