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Salamou Alaykoum,

Êtes-vous plutôt marmotte ou girafe?

Est-ce que vous pensez dormir assez?

9h à 10h

Entre 5 et 10h par nuit.

Je n'arrive pas à avoir un cycle de sommeil régulier.

Je m'epuis à dormir peu puis mon corps m'impose de dormir beaucoup pour récupérer.

Je dors entre 7 et 8h

4 heures

C'est peu. J'espère que c'est à cause de l'amour.
Si c'est ça, t'inquiète, tu devrais bientôt retrouver un cycle le de sommeil normal.

Je plaisante.

Citation
Alex Terieur a écrit:
4 heures

wa aalikoum salam,

Pas assez (

6-7h

7 à 8 heures c est le minimum pour etre en forme la journee et avoir le moral
C est aussi bon pour perdre du poids
Et la santé en general

Pour le moment, vous êtes nombreux à ne dormir que 5/6h.
Je suis impressionné.

Moi c entre 8 et 9h de sommeil.

Moi 8 heures
Mon homme 5 heures.

C'est un petit souci parfois mdr

Ceux qui dorment 5/6 heures, c'est un temps lié à vos contraintes (enfants, travail.. ) ou vous n'avez besoin que de ce temps de sommeil?

Je dors à peu près 7h par nuit, je trouve que c'est une bonne moyenne même si j'aimerais dormir un peu moins.


Dans mon environnement professionnel, l'élite dort à peu près 5h.
Reste à voir sur la durée (le manque de sommeil provoque des maladies neurologiques dégénératives).

Large plage horaire.

Citation
Rozenn* a écrit:
Entre 5 et 10h par nuit.

Je n'arrive pas à avoir un cycle de sommeil régulier.

Je m'epuis à dormir peu puis mon corps m'impose de dormir beaucoup pour récupérer.

Ça dépend des personnes. Quand je vois le niveau de vivacité de personnes qui ne dorment que 5h par nuit, comparé à moi qui dort 7h en moyenne, je suis sceptique.
Sans doutes une question de nature (certaines personnes ont besoin de peu de temps de sommeil pour recharger leur batterie). Quoi que l'habitude doit jouer un grand rôle.

Citation
Phenix* a écrit:
7 à 8 heures c est le minimum pour etre en forme la journee et avoir le moral
C est aussi bon pour perdre du poids
Et la santé en general

Sa dépend de ce que j'ai à faire.....

Des fois je dort que 5 heures.
Des fois je dort 10 heures.
Des fois je suis debout toute la nuit.
Des fois je dort toute la journée.
Des fois je fait des sieste devant la tele de 16h à 19h.

Et encore, pendant le ramadan j'ai fais des 2/3h par nuit (insomnies) suivi de nuit de 12h pour rattraper.

Citation
SethG a écrit:
Large plage horaire.

disons que je dors tard depuis le collège Je cogite trop , trouble d'insomnies , je pense énormément à mon futur constamment et j'ai peur de mourir avec des regrets et le fait que je procrastine bcp ne m'aide pas vraiment

Citation
SethG a écrit:
C'est peu. J'espère que c'est à cause de l'amour.
Si c'est ça, t'inquiète, tu devrais bientôt retrouver un cycle le de sommeil normal.

Je plaisante.

7h30
7h
6h30
6h30
7h
5h

Soit 6h30 en moyenne cette semaine.

Question au connaisseurs : la pratique du sport peut-elle avoir pour conséquence de diminuer le nombre d'heures de sommeil?
Depuis que j'ai repris le sport, je dors moins qu'avant.
Moi qui espérais le contraire...

Salam alaykoum ar rahmatulahi wa barakatuhu..

Je dors 5h,6h max et quand sa va au dela c est que j'ai fais bcp de sport qui ma mis hs et me fait ronfler...ce qui est relou c est que le matin tu tournes en rond et tt le people dors encore, je bosse tôt le matin donc j'ai pris le rythme mm quand jsuis en repos ou vacances...c pas ds mon dico et mes gènes la grasse mat