Mdr je me sens idiote mais effectivement du coup zero
"Le Guide alimentaire canadien nous dit que la patate est un légume. L’Organisation mondiale de la santé la classe comme féculent. L’Assiette santé de Havard la classifie comme un tubercule et précise que sa place devrait être toute petite dans nos assiettes.
La patate ne sait plus à quel groupe se vouer. Elle est victime de rejet et d’intimidation."
Citation Hello12345 a écrit: Lol c'est un féculent
Je sais pas,je les compte pas. Et ça dépend des jours aussi. Je mange plus de fruits en été qu'en hiver par exemple. Les légumes une portion par jour environ.
Je fais des smoothies de kale avec myrtilles, framboises jus de citron frais et kiwis Je fais aussi souvent des salades avec feuilles d’épinard frais, concombre tomates Gaspacho de tomates J’essaie de manger au moins 3 légumes par jour et 4 fruits
Je suis une grannnnnde consommatrice de fruits, je ne les compte même plus ! Les légumes c'est surtout beaucoup de crudités (salade, tomates, concombres, betteraves, chou rouges, carotte râpée, avocat, mais) car simple à faire Après beaucoup de poivrons, courgettes, épinards, artichauts, petits pois... Mais avant je haïssais les légumes, aujourd'hui je trouve ça délicieux
Citation Hello12345 a écrit: Combien , lesquels et pour quels bienfaits ?
Lorsque je cuisine, j'essaie de faire un féculent (riz, blé, pâte) avec des légumes (chou, chou chinois, brocoli, carotte/navet, aubergine, germe de soja, courgette) et des protéines (œufs, c'est bien : en dose unitaire et prêt à l'emploi).
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