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Lyon1981 a écrit:
inchallah, alors il y a une chose qui est très importante pour guérir de tes crises d 'angoisses , c'est le sommeil réparateur , si tu te réveille toutes les heures , c'est le signe d'une angoisse qui peut t emmener à une dépression, en fait tout es lié au magnésium , ton stress puise sur ton magnésium , et le magnesium c 'est ce qui régule notre sommeil, si tu n as pas de sommeil réparateur , ton corps va etre epuisé , ca va te provoquer un mal de tete qui provoquera des acouphènes , c 'est horrible , en plus tu vas encore plus stressé , tu vas te dire "jamais je guérirais " avant de dormir , evite la tv et le portable , lis un bouquin , et au moment que tu vas te sentir partir, ecoute la rokya sans écouteurs.
une chose aussi , il faut penser que du positif , projettes toi dans un avenir positif et ambitieux , il faut libérer ton esprit de toute ondes négatives.
Mais le plus important ,c'est l'hygiene de vie , evites le sucre , mange sain , footing ..
la prière c 'est trés important car les crises d angoisses sont des signes de s3or aussi , j'ai pas envie de rentrer dans ta vie privée , mais j ai lu beaucoup de témoignages de personnes qui ont eu des crises angoisses par rapport à un traumatisme qu'ils ont subis dans leur enfance
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