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Coco50 a écrit:
Salam
Tu penses ? Je crois que je manque de vitamines de toutes sortes pourtant je mange de tout , je perdais énormément mes cheveux et toujours un teint de cadavre starfallah sans parler de la fatigue même si je dors 8h
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Coco50 a écrit:
Salam
C'est si efficace que ça je lis ça partout sur le net !
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のjazaïriɑ a écrit:
Salam,
Comme a dit Zitron les carences en vit B12 et B9 sont l'une des causes fréquentes. Elles sont indispensables à la fabrication des globules rouges.
La vitamine B12 tu en trouves naturellement dans les viandes, poissons, les produits laitiers.
Les aliments riches en acide folique (vit B9) tu en trouves dans les noix, noisette, foie, les légumes verts etc.
Mais il existe différentes classes d'anémies. Consulte ton médecin traitant pour en déterminer la cause. Allah y shafik
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Zitron a écrit:
Tu devrais demander un bilan sanguin des vitamines b12 et B 9 pour voir si ton taux est normal
Si tu as un manque le médecin te prescrira des ampoules
Tu as pas un problème d’estomac,douleurs crampes
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Lih3 a écrit:
Salam Aleykoum
Pour corriger une anemie ferriprive il faut :
1- Augmenter son apport en fer avec de la viande rouge, fruits de mer, légumes secs, spiruline etc
2- Augmenter son apport en vitamine C car celle ci augmente l'absorption du fer dans l'organisme
3- Limiter le thé et le café
4- Augmenter l'apport en fer avec des médicaments, il y'a tardyferon par exemple que tu peux prendre sans ordonnance
Voilà
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mariamaria12*** a écrit:
Salam Coco50,
Pour qu'une alimentation riche en fer puisse faire effet, il faut déjà identifier la cause de ton anémie et refaire ton stock de fer (car là tu es en train de taper dans le seuil de ta réserve) en passant par une cure d'au moins 3 mois et jusqu'à 6 mois de compléments alimentaires (avec des bilans sanguins réguliers pour voire si ton taux remonte).
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Coco50 a écrit:
Ça fait longtemps que je dois refaire un bilan remets à demain.
Ho si j'ai des crampes régulières et toujours mal au bide même quand je mange léger et pas gras
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