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Hello tout le monde

On parle très souvent des regimes et de la perte de poids.
Mais on oublie je pense assez souvent ceux qui veulent prendre du poids car ils se sentent un peu maigre

Donc question toute simple : Comment prendre du poids mais de la plus saine de façon, sans abuser avec le sucre par exemple etc

Pour perdre du poids on voit des pub partout mais pour en prendre il y'a plus rien lol

Vos avis sont les bienvenues

il faut des repas avec de la protéine saine

prendre du volume musculaire

Faire de la muscu pourquoi pas mais faut quand même une alimentation adapté non ?

Citation
re.Vooriden a écrit:
prendre du volume musculaire

l'alimentation c'est la base

muscu + bon apport nutritionnel quotidien

idéalement faudra en parler avec un pro de la nutrition pour te donner les parts à manger au quotidien, suivant tes objectifs/corps etc

Citation
Cheminsimple a écrit:
Faire de la muscu pourquoi pas mais faut quand même une alimentation adapté non ?

Il faut mieux prendre en muscle que en graisse.
Évite les médicaments, tu prends du poids naturellement.
Il faut manger de la proteine et faire du sport.

Un homme mince est mieux qu'un homme en surpoids.
Si tu veux prendre de la masse musculaire, alors fais de la muscu, sinon on est jamais trop maigre.

Citation
Cheminsimple a écrit:
Hello tout le monde

On parle très souvent des regimes et de la perte de poids.
Mais on oublie je pense assez souvent ceux qui veulent prendre du poids car ils se sentent un peu maigre

Donc question toute simple : Comment prendre du poids mais de la plus saine de façon, sans abuser avec le sucre par exemple etc

Pour perdre du poids on voit des pub partout mais pour en prendre il y'a plus rien lol

Vos avis sont les bienvenues

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

On ne peut pas prendre de poids sainement. Le corps a un poids d'équilibre. Il est programmé pour être de telle ou telle manière.

Si tu veux grossir, il faut modifier le programme. Nouveau mode de vie, nouveau programme. Fais bûcheron ou maçon. Sans machine. Après 16h par jour à trimer, 7 jours sur 7, ton programme va changer. Certains appellent ça de la musculation. Mais quoiqu'il en soit, ça sera jusqu'à la fin de ta vie. Parce que si tu arrêtes, le corps va revenir à l'ancien programme. Flasher la ROM, ça n'existe pas.

Sinon, avec l'âge, on peut grossir un peu. Du bide.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.