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Début régime 11/05/2009
m
mariya67
24 mai 2009 11:07
bonjour sincérité9, as tu rectifié ton alimentation ?
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S
SUNSHAINE
24 mai 2009 11:38
alors jai enlever le pain totalement plus de mayo unpeu moins de gato

jai commence a faire du velo meme 20minutes par jour

je me pese tous les jours au debut de la semaine jai perdu juska 1.6 mais apres jai repris et reperdu ....


mai sans pain jai faim rapidement

il est vrai que jai pris deux gateaux au lieu dun

monobjectif etait de 2.5 kg par semaine....

je sais pas comment faire je tient pas a suivre un regime trop strict ...

e quel menu faire alors ?
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m
mariya67
24 mai 2009 12:02
si tu veux perdre rapidement, il faut éliminer le pain en journée, les gateaux, les boissons, réduire le sucre dans ton café ou thé, le sel dans tes plats.

il faut manger équilibré, c'est à dire à midi par exemple : de la viande au choix, des légumes et un féculent (pomme de terre, riz, pates, etc...)

PAS DE GOUTER !!! grinning smiley

le soir, manger très peu, par exemple une salade ou une viande et des légumes, basta !

boire énormément d'EAU grinning smiley

et faire une activité physique (une très longue marche, du vélo, etc...)
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S
SUNSHAINE
24 mai 2009 13:00
oui ca doit etre les gateaux je prend toujours un gouter
par contre le sucre dans le cafe ca va jen met plus edpui unmoment

le soir aussi je mange un peu trop

jvai essayer de pa prendre de gato toute la journee on va voir ce ke ca donne
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s
salia0
24 mai 2009 13:02
salam!!

alor je pese 66.5 jai perdu 2 kg cette semaine c trop cool et comme vous pouvé le constaté jai modifié ma signature grinning smiley
salia
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m
mariya67
24 mai 2009 13:19
bravo salia0, il ne te reste plus que 2kg pour atteindre ton objectif
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v
vulcana
24 mai 2009 13:40
Salam !!
alors moi pas perdu UN gramme cette semaine, snif sad smiley !!!
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M
Mini-kit
24 mai 2009 17:51
Slm les filles peux me joindre a vous???
J'ai perdu 9 kilo ces deux dernier moi, jété o bled pour un stage et j'aimerais finir mon régime et perdre 6 kilos encore. Dur dur les fin de régime. Je fais 71 kilos là.
Il me faut absolument des gens motivé pour que ça marche j'ai tendance a vite me lasser. confused smiley
Merci les fillesBye
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s
salia0
24 mai 2009 19:49
Citation
mariya67 a écrit:
bravo salia0, il ne te reste plus que 2kg pour atteindre ton objectif
Merci merci mais nan il me reste encor 6.5 kg a perdre pke au debu javé pr objectif - 10 kg et la voila jai modofié la signature pr ke sa me motive hihi!!!

Et pr celle ki n'ont pas perdu fo pas se décourager dite vs ke a un moment on se blok sur un certain poid mais si on persiste dun cou sa redesent rapidement c promi grinning smiley jen ai eu lexpérience.


Alé biz les soeur et comme lindique notre signtaure ns somme vraiment motivé et solidaire ( ya d regimeuse ki on du mal a posté du fai de leur ocupation mais sinn on est au moin 10 régimeuse)
donc bienvenu a toi
Mini-Kit
salia
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s
sabah59
24 mai 2009 21:30
salam,

ça fait un moment que je vous lis, et enfin je me suis décidée à vous rejoindre.
j'ai trop pris de poids et la j'en ai marre de ne pas rentrer dans mes vêtements...
là je suis motivée, surtout que vos résultats sont super encouragent!!!
mon objectif : -10 kg
je commence demain inchallah
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Y
Ya 7liiiiiili
24 mai 2009 22:10
Bonsoir les filles vous allez bien?

Hep hep hep INTERDIT de se décourager ok?
Salia0 félicitations Clap
Mariya67 ta tarte aux fraises a laissé des séquelles Oups ne t'inquiète pas, on va toutes se motiver et on va perdre ensemble.
Vulcana motivation ! Et serre encore + la ceinture.

Pour ma part j'ai perdu 1,5kg cette semaine, hamdoulilah je suis contente.
Donc -4 Kg depuis le début de l'aventure, on continue sur cette voie.

Aujourd'hui :

Matin : 1 sachet de "Petit dej" de lui, j'adore ça confused smiley
Midi : Salade + jus de pomme.
Soir : Rien car un excès en fin d'après-midi (morceau de brownies)

Bienvenue aux nouvelles, et je ne le répeterai jamais assez, plus on est de régimeuses, plus on maigri grinning smiley
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v
vulcana
24 mai 2009 23:05
Ya 7liiili félicitations pour ta perte Clap , et oui je ne lache pas !!
Bienvenue aux nouvelles winking smiley
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t
tanjawiya-Rifiya
24 mai 2009 23:41
Bonsoir les filles,
Alors aujourd'hui j'ai pas manger grand chose, il faisait trop chaud
-Matin: 1 bol de céréales FITNESS
-Midi: Rien
-Soir: Rien
J'ai fait de la marche sa fait du bien de bouger un petit peu!
Et j'ai bu plus d'1 litre d'eau.

J'ai perdu 2,6 kilos, je suis un peu déçue sad smiley Je n'avais pas fait d'écart cette semaine je pensais perdre plus mais bon hamdoullah c'est deja pas mal

Mais c'est pas pour autant que je suis démotivé, j'ai toujours la pêche pour faire disparaître ces kilos en trop grinning smiley

A demain les filles pour de nouvelles aventures!

JustMeAndYou tu nous manquesssssssss, j'espère qu'on aura de tes nouvelles demain inch'allah et que tu n'as pas trop fait d'écart sinon evil lol

Bisous
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J
JusteMeAndYou
25 mai 2009 00:04
salaaaaaaaaaaam mes copines!!!

Je suis de retour, je suis fatigué encore mais sa va hamdoulillah,je nai pas fait d'ecart mais javou ke sa a été dur dur.. par contre je ne me suis pas encore pesé je le fait demain matin inshaallah jen ai pas la force ce soir lol..

Tqnjawiya_7loua vous aussi vous m'avez manquéééééééééé In love

Je vous fais toute de gros gros bisou.. on attaque la 3eme semaine demain inshaallah et bienvenue a toutes les nouvelles, si vous cherché de la motivation vous etes bien tombé Danse
"Ce qui ne me tue pas, me rend plus forte"
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s
shylha
25 mai 2009 02:12
salam les filles

moi cette semaine j ai perdu 0.500g

c pas le nirvana hein?


lol je pense ke mon poids se stabilise ca fait des periode longus ou je ne perds ke tres peu ou rien ... c est pa les debuts fulgurants lol ms bon je continue je eux perdre mes dix kilo lol

allez courage!!!

bisou!
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m
mariya67
25 mai 2009 08:41
coucou les filles,

comment allez vous ? je vois que certaines ont bien perdus cette semaine et d'autres non... comme moi par exemple

ep's Ya 7liiiiiili, ce n'est pas à cause de la tarte grinning smiley

je crois que je suis entrée dans une phase de stagnation, il va falloir que je mette les bouchées doubles grinning smiley

spécial message à celles qui sont dans la même situation que moi grinning smiley

si nous voulons perdre plus, il va falloir arrêter :

* le beurre le matin
* la cuisson à l'huile d'olive ou au beurre
* les féculents au repas (pain, pates, riz, pomme de terre, etc...)


allezzzzzzzzzzzzzzz courage les filles.

yawning smiley
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n
nounoussa_75
25 mai 2009 10:52
Bonjour les filles,
j'espère que vous allez toutes bien, et qu'on est tjrs nombreuses winking smiley
Alors moi pour cette semaine j'ai perdu 1,5Kg sad smiley je suis un peu dégoutée parce que je croyais que j'avais perdu plus vu les efforts que j'ai fais et pas craquée du tout .
Mais bon, c pas ça qui va me démotiver, je vais continuer l'aventure avec vous et j'espère que je vais perdre plus cettes semaine, allez couraaaaaage.

je vais modifier ma signature tout à l'heure
bisouuu
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m
mariya67
25 mai 2009 13:33
attention les filles,

il fait chaud, très chaud...

abusez de l'eau thumbs up

n'abusez pas des glaces thumbs down
Répondre Citer
Y
Ya 7liiiiiili
25 mai 2009 16:12
Citation
mariya67 a écrit:
attention les filles,
il fait chaud, très chaud...
abusez de l'eau thumbs up
n'abusez pas des glaces thumbs down

Salut mariya67 ! Excuse moi mais nous on ne mange pas de glace, si y'en a bien une qui devrait s'abstenir de faire ce commentaire c'est bien toi !!!! grinning smiley
Je cite ce que tu as mangé il y a quelques jours :
Citation
mariya67 a écrit:
une glace coco et chocolat

Angel

Hihihi, boussa à toi In love
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m
mariya67
25 mai 2009 16:28
Citation
Ya 7liiiiiili a écrit:
Citation
mariya67 a écrit:
attention les filles,
il fait chaud, très chaud...
abusez de l'eau thumbs up
n'abusez pas des glaces thumbs down

Salut mariya67 ! Excuse moi mais nous on ne mange pas de glace, si y'en a bien une qui devrait s'abstenir de faire ce commentaire c'est bien toi !!!! grinning smiley
Je cite ce que tu as mangé il y a quelques jours :
Citation
mariya67 a écrit:
une glace coco et chocolat




grinning smileygrinning smileygrinning smileygrinning smileygrinning smileygrinning smileygrinning smileygrinning smiley
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