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Khalid15 a écrit:
salam aleykoum
j'aime pas le régime alors perso c'est sport 40 minutes elliptique en regardant et écoutant un truc . 3 fois voir 2 fois semaine et j'évite boisson sucré et je fond en mettant aussi le film plastique autour du ventre avec abdos ....
Pour commencer c'est pas facile mais au bout d'un mois c'est ok et t'as les hormones endorphine etc après t'es accro et c'est positif .
Tu évacueras le stress mal être qui te fait jeter sur la bouffe aussi .
c'est juste le début tu commences cool les premières séances . Mais faut pas forcer sinon courbatures niveau ,bien s'étirer après aussi ...
prends la marque domyos
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Une.anonyme a écrit:
Salam aleykoum
Je souhaite perdre du poids mais je ne tiens jamais. J’ai déjà mis un post sur ça mais j’ai un gros problème de motivation. Comment trouver la bonne méthode ?
J’ai pris beaucoup de poids que je n’arrive pas à perdre et plus le temps passe plus je grossis ça me ronge. J’essaie toujours de manger équilibré mais au bout de quelques semaines je me sens démotivée et je me jette sur la nourriture du coup c’est toujours un echec.
J’ai tellement de soucis à gérer que je n’arrive plus à me canaliser et me contrôler.
Même jeûner j’ai lâcher l’affaire en ayant vu que j’avais grossis même si ça régulais mon appétit.
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salamsalam69 a écrit:
tu sais c'est quoi ton problème? c'est que la bouffe agit sur toi, tu stresse ? tu mange , ta des soucis ? tu mange enfait t'est dans un cercle vicieux faut casse tout ça
Faut voir loin pour ton alimentation et faire du sport y'a pas de rèmede spécial mais je pense la base c'est de calmer la bouffe parce que sinon tu t'en sortira jamais
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Une.anonyme a écrit:
Je veux bien le modèle de la marque de vélo elliptique que tu as. Je réfléchissais justement à m’en acheter un mais il yen a trop et je ne sais pas quel modèle choisir et si ça aide bien à perdre de partout ?
Si tu as la référence je veux bien
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Une.anonyme a écrit:
Salam aleykoum
Je souhaite perdre du poids mais je ne tiens jamais. J’ai déjà mis un post sur ça mais j’ai un gros problème de motivation. Comment trouver la bonne méthode ?
J’ai pris beaucoup de poids que je n’arrive pas à perdre et plus le temps passe plus je grossis ça me ronge. J’essaie toujours de manger équilibré mais au bout de quelques semaines je me sens démotivée et je me jette sur la nourriture du coup c’est toujours un echec.
J’ai tellement de soucis à gérer que je n’arrive plus à me canaliser et me contrôler.
Même jeûner j’ai lâcher l’affaire en ayant vu que j’avais grossis même si ça régulais mon appétit.
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Citruss a écrit:
Tu as raison, mais faut quand même qu'elle couple ça avec du sport car le sport est un coupe-faim.
Déjà, on ne va pas faire sa petite marche le ventre plein.
L'astuce, c'est quand tu sens l'envie de manger, tu mets tes baskets et tu vas faire ta petite marche de 30 minutes. Donc au lieu de manger, tu bouges. Et quand tu as fini ta séance, tu as sécrété des endorphines en toi et ces endorphines ont la capacité de te mettre dans un état euphorique, donc le stress est parti et tu n'as pas envie de manger avant une bonne heure. ça + le fait que tu as certainement rempli ton ventre d'eau après avoir marché ...
Résultat des courses, plutôt que de grignoter, tu as passé une bonne heure et demie, si ce n'est deux heures de ton temps à ne rien avaler. Alors qu'à la base tu cherchais à grignoter. C'est toujours ça de gagné sur ta journée.
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LePaysan76 a écrit:
il y a aussi des femmes qui sont faites pour être grosses, et ça leur va très bien... j'en ai connu, qui ont fait l'opération pour perdre du poids, bah franchement, je les trouvais plus jolies avant, car aujourd’hui elles sont ridées, alors qu'elles avaient de belles joues rondes, la poitrine, n'en parlons même pas...
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Citruss a écrit:
Mon entourage me parle surtout de joie de vivre aussi. Des femmes qui maigrissent et qui perdent tout sourire alors qu'avant c'était des bonnes vivantes.
Perso je sais que si je devais me priver je serais de ce genre là. Et clairement si c'est pour devenir un zombie dans la vie c'est pas la peine.
Bon après faut quand même faire attention à sa santé.
Sinon je me rends compte que les hommes préfèrent avoir entre leurs bras une bien en chair enjouée qu'une bombasse qui fait constamment la tronche.
Et j'ai l'impression que mon homme me préfère avec trop de kilos.