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sorayalasolitaire a écrit:
Bonjour
J viens ici pour avoir des conseils et témoignages concernant mon cas qui est assez particulier. J ´ai des troubles du sommeil a cause de certains dysfonctionnements dans mon corps qui nécessitent un traitement mais c’est inefficace pour le moment ( j le suis depuis 1 mois et aucun résultat ). De plus j ai le sommeil très léger, au moindre bruit j me réveille. Cela fait que je fais des insomnies en semaine et j dors 3 ou 4 h , rarement plus car je débute les cours a 8 h 30 quasi ts les jours. J aimerais savoir si des personnes sont dans mon cas ? Pensez vous que j puisse tenir sur le long terme ? , j m inquiete pour mes etudes j tiens grace au cafe le matin. J sais que seul Allah peut m’aider, j fais les causes mais j aimerais savoir si vous connaissez une invocation spécifique sur le sommeil ? Dormir 3/4 h peut- il avoir des effets sur mon physique sur le long terme ( cernes qui ne partent pas ? )
Merci avance.
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sorayalasolitaire a écrit:
Bonjour
J viens ici pour avoir des conseils et témoignages concernant mon cas qui est assez particulier. J ´ai des troubles du sommeil a cause de certains dysfonctionnements dans mon corps qui nécessitent un traitement mais c’est inefficace pour le moment ( j le suis depuis 1 mois et aucun résultat ). De plus j ai le sommeil très léger, au moindre bruit j me réveille. Cela fait que je fais des insomnies en semaine et j dors 3 ou 4 h , rarement plus car je débute les cours a 8 h 30 quasi ts les jours. J aimerais savoir si des personnes sont dans mon cas ? Pensez vous que j puisse tenir sur le long terme ? , j m inquiete pour mes etudes j tiens grace au cafe le matin. J sais que seul Allah peut m’aider, j fais les causes mais j aimerais savoir si vous connaissez une invocation spécifique sur le sommeil ? Dormir 3/4 h peut- il avoir des effets sur mon physique sur le long terme ( cernes qui ne partent pas ? )
Merci avance.
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Ummassia a écrit:
Bonjour à toi, pour ma part c est par passe la première fois que ça m ai arrivé j ai fini en burn out. Puis ça c est renouvelé après mon accouchement et pour la mort de mon père.
Je ne dort pas en état d anxiété profond je peux passer plusieurs jours sans dormir mon record à était de 5 jours et franchement c est pas beau à voir et y a un moment où la folie se fait ressentir. J'ai déjà eu des alus sonores et visuelles.
Dormir est une besoin vital! Comme manger boire et respirer le repos est bien pour le corps comme pour l âme...
Trouves ton équilibre après 16h plus de café couches toi tôt dans le noir sans écrans. Un lait chaud ou des tisanes bienvenu dans la team insomniaque !
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Ummassia a écrit:
Bonjour à toi, pour ma part c est par passe la première fois que ça m ai arrivé j ai fini en burn out. Puis ça c est renouvelé après mon accouchement et pour la mort de mon père.
Je ne dort pas en état d anxiété profond je peux passer plusieurs jours sans dormir mon record à était de 5 jours et franchement c est pas beau à voir et y a un moment où la folie se fait ressentir. J'ai déjà eu des alus sonores et visuelles.
Dormir est une besoin vital! Comme manger boire et respirer le repos est bien pour le corps comme pour l âme...
Trouves ton équilibre après 16h plus de café couches toi tôt dans le noir sans écrans. Un lait chaud ou des tisanes bienvenu dans la team insomniaque !
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Citronnus a écrit:
Salam
Je ne connais pas l'insomnie, je n'ai pas ce genre de souci. Ce serait même plutôt l'inverse, je peux m'endormir n'importe où et n'importe quand mdr ...
Mais j'ai le sommeil léger. Un bruit et je me réveille. Alors je me rendors de suite, mais je peux avoir le sommeil très haché, c'est pas super non plus.
Pour ça, les boules quiès m'ont sauvé la vie, on peut le dire. Y'a plus une voiture, une porte qui claque ou grince, des gens qui parlent ou je ne sais quoi qui me réveille ... Etant mariée, j'ai même fait chambre à part pour pouvoir retrouver un sommeil réparateur.
Tu devrais essayer ça pour être dans le silence complet. Et voir ce que ça donne.
Ensuite, si tu as des soucis de santé qui rendent insomniaque, ça va pas être simple. Va falloir trouver le bon dosage pour que ça le fasse.
Bon courage à toi.
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Citronnus a écrit:
Salam
Je ne connais pas l'insomnie, je n'ai pas ce genre de souci. Ce serait même plutôt l'inverse, je peux m'endormir n'importe où et n'importe quand mdr ...
Mais j'ai le sommeil léger. Un bruit et je me réveille. Alors je me rendors de suite, mais je peux avoir le sommeil très haché, c'est pas super non plus.
Pour ça, les boules quiès m'ont sauvé la vie, on peut le dire. Y'a plus une voiture, une porte qui claque ou grince, des gens qui parlent ou je ne sais quoi qui me réveille ... Etant mariée, j'ai même fait chambre à part pour pouvoir retrouver un sommeil réparateur.
Tu devrais essayer ça pour être dans le silence complet. Et voir ce que ça donne.
Ensuite, si tu as des soucis de santé qui rendent insomniaque, ça va pas être simple. Va falloir trouver le bon dosage pour que ça le fasse.
Bon courage à toi.
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sorayalasolitaire a écrit:
Pour le silence complet c impossible je vis en famille avecmed frères qui bougent bcp ( porte qui grince, son de la tele) ils dorment tard car un d entre eux ne travaille pas du coup il se couche tard et moi j me reveille au moindre bruit.
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Citronnus a écrit:
Oui chez nous aussi, on a des rythmes de vie disparates. Mon mari travaille de nuit, j'ai une fille qui va à l'école, mais même, c'est une couche-tôt et lève-tôt depuis toujours. Moi mon cycle, c'est plutôt 2h-8/10h. Mon autre fille, c'est une nocturne aussi ...
Y'en a pas un qui a le même rythme que l'autre ...
Franchement, si tu t'écoutais, tu serais du genre à dormir la journée et pas la nuit ? Ou alors vraiment, tu n'arrives pas à dormir du tout ?
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Une flûte de pan a écrit:
Attention,
Un frère était comme toi pendant des années. Il passait beaucoup de temps devant les écrans (télé et ordinateur) chaque soir. Le pire c'est que les écrans étaient presque toujours sur une forte luminosité. Quand il se couchait, il lui fallait au moins 2 ou 3 heures pour trouver le sommeil.
Il a commencé à avoir des cernes qui ne partaient pas pendant des mois. Au bout d'un moment, il a fini par ne presque plus du tout trouver le sommeil. Il était en plein milieu de la dernière année du lycée, en période d'examen quand les insomnies ont commencé.
Forcément, il a perdu la tête et fini à l'hôpital. Depuis, il prend des médicaments sur ordonnance.
Comme quelqu'un l'a dit plus haut, les écrans dégagent une lumière bleue qui peut t'empêcher de dormir. Il faut absolument les éviter avant de se coucher, réduire la luminosité et consulter ton médecin avant que tu ne finisse comme le frère que je t'ai cité.
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