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Pensée fragmentée a écrit:
Pour combattre les effets physiques, essaie de t'obliger à faire des exercices de respiration, et de l'exercice physique.
Raccroche toi à Allah, remplace tes pensées obsessionnelles envers cet homme par des pensées envers Allah.
Quand tu te réveilles, chasse ces mauvaises pensées par du dhikr, passe à la douche et enchaîne sur la prière.
Ensuite sors marcher.
Puis prépare toi un repas léger et repose toi.
Et prévois-toi une activité sociale dans la journée qui te permettra d'avoir un peu l'esprit a autre chose.
Essaie de rationnaliser ta situation.
Tu peux par exemple prendre un cahier et y écrire tous tes états d'âmes, les relire et les commenter en y mettant une distance émotionnelle.
Tu peux aussi utiliser le forum pour cela, les avis extérieurs aident beaucoup à prendre du recul et à voir les choses sous un autre angle. Et parler permet aussi de se décharger de certaines pensées.
Qu'Allah t'apaise et te facilite.
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Citronnus a écrit:
Tu sais, je fais un peu de méditation. Le Maître Spirituel que je suis, il explique que la souffrance ne fait pas parti de nous. On n'est pas né avec.
On se l'a rajouté à soi en cours de route.
Pourquoi ? Peu importe les raisons, le pourquoi du comment, un jour, on a pris un sac à dos, on l'a rempli de souffrance et pour une raison ou une autre, on ne s'est jamais défait de ce sac à dos.
Mais en réalité, on n'a pas besoin de garder ce sac à dos sur les épaules. On peut l'enlever.
C'est quoi cette souffrance ? Des souvenirs, des pensées, que ce qui sort du cerveau. On cogite, on ressasse que des trucs qui en vrai ne servent à rien.
Cette tête, c'est comme une maison. On vit 5 ans, 10 ans, 20 ans dans une maison et on entasse, on entasse, tout ça sans jamais rien jeter. Et on entasse quoi à part des trucs qui ne servent à rien la plupart du temps ?
Faut faire du tri. T'as des choses à jeter de ta propre vie. Faut réussir à jeter le sac que tu as sur les épaules. Il est plein de merde. De la merde qui n'existe plus maintenant. Un coup de pshitt et on fait place nette !
Sans ce sac à dos plein de souffrance, tout va bien. Imagine jeter tes souvenirs, ton passé au feu. Il reste quoi ? Que du bonheur.
Maintenant, tout va bien.
Donc ne reste pas engluée dans cette souffrance. Tu te l'as rajouté un jour, tu peux t'en défaire. ça ne sert à rien de garder des souvenirs. Toutes les photos du passé ==> poubelle.
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Fruity boom a écrit:
Je vis un chagrin d'amour ( j'aime un homme qui ne m'aime pas ) et j'essaie grâce à vos conseils d'aller de l'avant, mais en attendant je souffre grave, je ressens des douleurs au cœur, j'ai l'estomac noué , la gorge serree , des courbatures même, le soir c'est insomnie et le réveil du matin est le pire je me leve en pleurant en n'ayant aucune force dans le corps, même quand ma mère me parle je ne la supporte pas meskina je lui dis qu'on parlera plus tard , quand je pense à cet homme qui ne m'a pas donnée d importance j'ai un sursaut d angoisse terrible penser a son visage me rend malade je ne sais plus quoi faire je ne peux même plus mener un quotidien normal je mange plus rien je suis toujours dans les vappes je sais pas quoi faire
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