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Charline Galls a écrit:
Faut être motivé pour faire chez soit
Tes sur panam profites ta le choix en sport
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bâBBôsh a écrit:
Aleikoum salam
Amin à tes du as
Oui le vélo elliptique c'est du cardio qui va efficacement te faire sécher à raison de 45 minutes par jour intensément .
Commence donc par ça et si tu le peux couple avec la natation 30 min à 1h 2 fois /semaine )
Côté alimentaire
Midi viande /oeufs 2 poignées de féculents un fromage blanc miel ou saccharose.
fais des légumes et poissons vapeur +un fruit le soir.
Avant le sport une banane orange ou une poignée d amandes ou acajou .
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taki eddin a écrit:
la natation et le thé vert
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Fatima75020 a écrit:
Ooh salam aleykum ma belle cmt tu vas?
merci beaucoup pour tes précieux conseils tous ce que tu donnes comme conseil sont très profitable est enrichissant mashallah merci beaucoup,
donc si je fais 45min de velo elliptique par jour sa pourrait m'aider à perdre de ventre est des bourlet?
Au fait je t'avais répondu par mp suite à ton msg mais à parement tu ne la pas encore lue je pense..
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Fatima75020 a écrit:
Salam aleykum mes frères est soeurs jsp que vous allez bien?
jaimerai savoir si vous aurais des ptit conseils à me donner pour perdre du poids je commence à prendre du poids a cause de mon manque d'activités,
est la jai envie de me motivé pour atteindre mes objectifs en faisant des démarches administratives est professionnelle afin de reprendre ma vie en main, pour ceux qui avaient suivie un peux mes précédents status,
Est en parallèle j'ai envie de me mètre au sport mais je sais pas comment faire la durée de minutes qu'il faut faire est pendant combien de temps par semaine ect..
j'ai un vélo elliptique dans ma chambre que je n'utilise trees rarement mskin lol car je me pose toujour la question si sa vaut vraiment la peine d'enfair est si sa vas me fair perdre du poids si j'en fait régulièrement ou pas en fin bref j'aimerai que vous me conseiller possible Allah ijazikum à tous qu'Allah vs facilite à tous vos projets est qu'il vous accorde un très belle avenir amin yarab..
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Fatima75020 a écrit:
Salam aleykum mes frères est soeurs jsp que vous allez bien?
jaimerai savoir si vous aurais des ptit conseils à me donner pour perdre du poids je commence à prendre du poids a cause de mon manque d'activités,
est la jai envie de me motivé pour atteindre mes objectifs en faisant des démarches administratives est professionnelle afin de reprendre ma vie en main, pour ceux qui avaient suivie un peux mes précédents status,
Est en parallèle j'ai envie de me mètre au sport mais je sais pas comment faire la durée de minutes qu'il faut faire est pendant combien de temps par semaine ect..
j'ai un vélo elliptique dans ma chambre que je n'utilise trees rarement mskin lol car je me pose toujour la question si sa vaut vraiment la peine d'enfair est si sa vas me fair perdre du poids si j'en fait régulièrement ou pas en fin bref j'aimerai que vous me conseiller possible Allah ijazikum à tous qu'Allah vs facilite à tous vos projets est qu'il vous accorde un très belle avenir amin yarab..
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Fatima75020 a écrit:
Salam aleykum mes frères est soeurs jsp que vous allez bien?
jaimerai savoir si vous aurais des ptit conseils à me donner pour perdre du poids je commence à prendre du poids a cause de mon manque d'activités,
est la jai envie de me motivé pour atteindre mes objectifs en faisant des démarches administratives est professionnelle afin de reprendre ma vie en main, pour ceux qui avaient suivie un peux mes précédents status,
Est en parallèle j'ai envie de me mètre au sport mais je sais pas comment faire la durée de minutes qu'il faut faire est pendant combien de temps par semaine ect..
j'ai un vélo elliptique dans ma chambre que je n'utilise trees rarement mskin lol car je me pose toujour la question si sa vaut vraiment la peine d'enfair est si sa vas me fair perdre du poids si j'en fait régulièrement ou pas en fin bref j'aimerai que vous me conseiller possible Allah ijazikum à tous qu'Allah vs facilite à tous vos projets est qu'il vous accorde un très belle avenir amin yarab..
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Fatima75020 a écrit:
Salam aleykum mes frères est soeurs jsp que vous allez bien?
jaimerai savoir si vous aurais des ptit conseils à me donner pour perdre du poids je commence à prendre du poids a cause de mon manque d'activités,
est la jai envie de me motivé pour atteindre mes objectifs en faisant des démarches administratives est professionnelle afin de reprendre ma vie en main, pour ceux qui avaient suivie un peux mes précédents status,
Est en parallèle j'ai envie de me mètre au sport mais je sais pas comment faire la durée de minutes qu'il faut faire est pendant combien de temps par semaine ect..
j'ai un vélo elliptique dans ma chambre que je n'utilise trees rarement mskin lol car je me pose toujour la question si sa vaut vraiment la peine d'enfair est si sa vas me fair perdre du poids si j'en fait régulièrement ou pas en fin bref j'aimerai que vous me conseiller possible Allah ijazikum à tous qu'Allah vs facilite à tous vos projets est qu'il vous accorde un très belle avenir amin yarab..
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Charline Galls a écrit:
Faut être motivé pour faire chez soit
Tes sur panam profites ta le choix en sport
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Charline Galls a écrit:
Galette de son d'avoine on m'a dit ça coupait bien l'appétit
G acheté le son d'avoine toujours pas fait de galette c'est psychologique jm trop manger
Sinon aquabiking ça a l'air bien
Sûr panam G trouvé un truc qui sapelle aquaby en illimité 160 bal par mois ça a l'air efficace