Citation
LilyaAssia a écrit:
Mais bel erreur... On ne doit pas manger pour manger. Ca doit etre un plaisir, tu dois prendre le temps de le faire, savourer ce que tu manges. Le psychique joue beaucoup dans la perte de poids. Dis toi que tu as conscience que ce que tu manges est sain, que tu prends du plaisir à le manger, et que surtout tu prends le temps de le faire, c'est deja 50% bonus pour ta perte de poids.
Ajoutes l'activité physique à cela et tu verras inchAllah. Tu parlais de t'affiner, le sport ou meme la marche sont le top pour ça aussi.
Mais comme dans toutes choses, il est nécessaire de prendre du plaisir sur ce que l'on fait sinon on ne libére pas les hormones du bonheur necessaire à la perte de poids. Citation
Sabah el Nour a écrit:
La nourriture n'est pas censée être consommée pour le plaisir, seulement pour tenir. Beaucoup de monde compensent un besoin émotionnel par de la nourriture, et c'est là la belle erreur qui conduit aux kilos en trop.
Pour être en bonne santé et augmenter ses chances de vivre longtemps il faut même consommer 25% de moins que ses besoins, donc être en IMC catégorie "maigreur" ou IMC 19. C'est le mieux d'un point de vue santé et espérance de vie.
Le psychique joue à 0% sur la perte de poids, il n'y a aucun mystère ni magie dans la perte de poids, c'est purement cartésien, il faut juste un déficit calorie, il n'y a rien de mystique du genre "si tu prends plaisir, si tu cuisines, si tu es positive, si tu pleures", non rien de tout ça, uniquement un déficit calorique.
Citation
LilyaAssia a écrit:
Bien sûr que je psychique joue. Comme dans tout d'ailleurs.
C'est pour cette raison bien souvent, certaines personnes obsédées par la perte de poids se bloque, ne maigrissent plus à force de ne penser qu'à ça de la même manière que pour celles qui essaient d'avoir un bébé par exemple et qui n'y arrivent pas à force d'y penser. Je pensais pas devoir apporter des explications, ça coule de source.
Il ne suffit pas juste d'avoir un déficit calorique pour perdre du poids, Il y'a pas mal de choses à mettre de son côté pour maximiser ses chances de perdre (dont le sport, le sommeil, bref, une bonne hygiène dont le stress à bannir aussi et donc par definition, arreter d'être obsédé par le sujet).
J'en ai fais l'experience crois moi, j'ai perdu il y'a quelques années de nombreux kilos et j'ai été bloqué pendant 3 mois sans perdre quoi que ce soit alors que rien n'a changé du moins du mauvais coté, je me suis restreint, plus de sport etc et rien ne changeait, J'ai compris à l'aide du médecin également qu'il fallait à un moment lacher prise car clairement, mon esprit etait completement occupé par ça. Je l'ai fais, j'ai essayé de toute mes forces et la perte à repris tranquillement.
Par rapport au plaisir de manger, alors oui on mange parce qu'il le faut bien, sinon c'est la mort assurée.
Toutes les nutritionnistes diront qu'aucun regime ne fonctionnera sur une personne qui mange des aliments qu'elle n'aime pas. D'ou lors d'une consultation, le medecin analyse la liste des aliments que tu as mangé dernièrement (liste à faire au préalable) et fais un mixe entre ce que tu manges et ce qui est nécessaire à ton corps, tes besoins nutritionnels pour que tu ne manques de rien, ils recommandent d'ailleurs de bien prendre son temps pour manger en plus de savourer chaque bouchée.
Voili voilou.
A moins que tu sois dans le métier, dans ce cas, pardon. Citation
Sabah el Nour a écrit:
C'est pour cette raison bien souvent, certaines personnes obsédées par la perte de poids se bloque, ne maigrissent plus à force de ne penser qu'à ça
C'est une pure légende ça.
le stress à bannir aussi et donc par definition, arreter d'être obsédé par le sujet).
Non le stress ne fait pas prendre de poids. Ceux qui prennent du poids parce qu'ils sont stressé c'est parce qu'ils mangent plus pour calmer leur stress. C'est donc bien la nourriture ingérée qui fait grossir et non le stress.
qu'il fallait à un moment lacher prise
Ce n'est pas le fait que tu aies laché psychologiquement qui a débloqué le poids, mais le fait que tu te sois remise à manger plus de calories, ainsi le métabolisme s'est relancé. Car le métabolisme quand tu le soumets à une restriction calorique au bout d'un moment il s'habitue et se contente de ça pour fonctionner, donc tu ne perds plus. C'est le fait que tu te sois mise à manger plus qui a relancé le métabolisme et donc la perte.
'aucun regime ne fonctionnera sur une personne qui mange des aliments qu'elle n'aime pas
Ca aussi tu l'as compris de manière tordue : ce n'est pas le fait que le fait que la personne n'aime pas psychologiquement les aliments que son régime va rater, mais uniquement parce que quand tu aimes pas tu tiens moins longtemps sur la durée.
Tu es complètement dans le mystique, chaque conseil qui t'a été dit tu l'as interprété de manière mystique (tout lié au psycho) alors que c'est des conseils purement cartésiens, avec une explication scientifique très claire.
chargement...
+ 
