Citation
Rozenn* a écrit:
Salam aleikoum,
Le riz, le couscous, les lasagnes.
En grignotage les fruits secs, la confiture de châtaigne, le beurre de cacahuète.
Des tasses de chocolat chaud avec du lait entier au lieu de thé ou tisanes.
Le fromage aussi.
Essaie de rajouter des protéines à tes repas, oeufs, viande, poisson, légumineuses, pour prendre de la masse musculaire.
Il existe aussi des boissons, des espèces de yaourts et des barres protéinés.
je prend note 
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Rozenn* a écrit:
Salam aleikoum,
Le riz, le couscous, les lasagnes.
En grignotage les fruits secs, la confiture de châtaigne, le beurre de cacahuète.
Des tasses de chocolat chaud avec du lait entier au lieu de thé ou tisanes.
Le fromage aussi.
Essaie de rajouter des protéines à tes repas, oeufs, viande, poisson, légumineuses, pour prendre de la masse musculaire.
Il existe aussi des boissons, des espèces de yaourts et des barres protéinés.
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newvoilée21 a écrit:
Les filles quels plats vous font le plus grossir ? Donnez moi des exemple de repas bien calorique que vous mangez dans une journée et qui font bien prendre des cuisses, fesses, bras etc…Je mange bien et je fais de la musculation à côté mais j’aimerais d’autres idées de plats ! Thank You
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newvoilée21 a écrit:
Les filles quels plats vous font le plus grossir ? Donnez moi des exemple de repas bien calorique que vous mangez dans une journée et qui font bien prendre des cuisses, fesses, bras etc…Je mange bien et je fais de la musculation à côté mais j’aimerais d’autres idées de plats ! Thank You
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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
C'est pas sorcier. Il faut manger plus d'énergie qu'on en consomme.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
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La Chaussette a écrit:
Salam alaykoum ar rahmatullah wa barakatuhu.
Je présume pour gardé la ligne ou perdre du poids ,faut faire tout le contraire
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Charabiah a écrit:
Donne nous d'abord ton poids, ta taille.
Si tu es célibataire et mince, ne cherche pas à grossir car plus tard avec les grossesses, tu va être forte.
Si tu es mince reste comme tu es.
Si tu es dans une maigreur, il faut prendre du poids, calcule ton imc.
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Cœur de Loup* a écrit:
Kebab, tacos, McDo, Burger King
Et ainsi de suite
Kebab, tacos, McDo, Burger King
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newvoilée21 a écrit:
Les filles quels plats vous font le plus grossir ? Donnez moi des exemple de repas bien calorique que vous mangez dans une journée et qui font bien prendre des cuisses, fesses, bras etc…Je mange bien et je fais de la musculation à côté mais j’aimerais d’autres idées de plats ! Thank You
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maghribien a écrit:
salam
tu peux prendre un abonnement chez le kebab du coin
attention : avec modération
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newvoilée21 a écrit:
Merci! C’est exactement ce que je mange.
Je me fais des smoothies à base de dattes, banane, beurre de cacahouètes, des grosses assiettes de riz avec de la sauce, des bricks etc…Mdr le pire c’est que j’ai toutes les cartes en mains j’ai fais du bodybuilding à l’époque, mes grand frères font de la musculation, mon père, mon ex mari en faisant aussi et a fait des compétitions d’IFBB du coup il me faisait des programmes alimentaire et tout mais j’ai l’impression que ça ne suffit pas ! J’ai besoin de grignoter plus, d’augmenter des quantités
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La Chaussette a écrit:
Salam alaykoum ar rahmatullah wa barakatuhu.
Je présume pour gardé la ligne ou perdre du poids ,faut faire tout le contraire
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