Avez vous des idées pour les celibataires qui travaillent toute la journée pour se faire des repas facile et equilibrés?
Moi je me suis fais des spaghettis mais mal au ventre sinon un boite de conserve hier : des lentilles
le matin je mange du ralca c'est un pain a base de semoule avec de l'huile d'olive et un peu de confiture et une tasse de café ou du thé liption a la menthe
Tu peux aussi faire des gamelles enfin de temps en temps, salades avec poivrons, aubergines, des brick, hrira ( tu peux la ramener de chez ta mère), ce n'est pas parce qu'on est seule quand on doit manger comme des klebars!
Cela fait presque 10ans que je passe Ramadan tout seul, donc je vte souhaite beaucoup de courage,
Moi je fais 2 repas: A 22h: Pour la periode de rupture du jeune, Moi je prend un cafe creme, ou du thé, avec du pain (fromage ou confiture ou beurre ou huile d'olive). Et un peu de sucre, briwat sucre ou chabakiya ou biscuit. (optionnel) Un ouef dur ou au plat ou une tranche de viande
Comme ca tu reste leger (surtout si tu fais pas d'activité apres lftoor)
A 00h 01h: un bon plat avec des proteines (Viande de preference Blanche) Des legumes a volonté Des pattes ou du blé ou du riz ou du pain.
03h: un Jus + Yaourt.
Et tout le temps de l'eau, apres tu peux faire plusieurs combinaisons de repas,
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