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Tiramisu fraise a écrit:
Bonjour,
J'ai arrêté le sucre au quotidien, à l'exception des week-ends où je suis amenée à passer du temps avec la famille ou amis.
Clairement la fatigue diminue, plus d'énergie, et meilleure mine.
Si en parallèle tu fais du sport, tu ressentiras plus de bienfaits.
Pour ma part, j'ai aussi limité ma consommation de gluten, et de produits laitiers.
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Domania a écrit:
Si tu ressens une fatigue après avoir ingéré du sucre, il y a de fortes chances pour que tu aies un diabète qui s'annonce. Une petite prise de sang serait une bonne idée.
Maintenant arrêter totalement le sucre c'est tout autant une mauvaise idée. Le corps (et le cerveau en particulier en ont besoin.
Domania
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Domania a écrit:
Si tu ressens une fatigue après avoir ingéré du sucre, il y a de fortes chances pour que tu aies un diabète qui s'annonce. Une petite prise de sang serait une bonne idée.
Maintenant arrêter totalement le sucre c'est tout autant une mauvaise idée. Le corps (et le cerveau en particulier en ont besoin.
Domania
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Savonnette a écrit:
Salam
Vas-y progressivement. Le sucre est une drogue. On ne décide pas d'arrêter le sucre du jour au lendemain. Tu n'y parviendras pas.
Faut enlever le sucre rapide (donc ce qui est vraiment sucré) d'un repas au début. 3 semaines après, tu enlèves le sucre d'un autre repas.
Et ainsi de suite.
Tout en gardant une option sucre pour le week-end et si possible en dehors de chez toi, histoire de ne pas terminer le paquet, le bocal ou autre ensuite ...
Progressivement, tu trouveras que tout ce qui est industriel est trop sucré et ... pas bon ...
Si en plus tu te mets à la pâtisserie maison, alors là, ce sera vraiment beaucoup mieux.
Je fais une pâtisserie tous les week-end, en ne mettant que 100g de sucre grand max dans mes gâteaux/tartes/crèmes et c'est nettement suffisant. Pour le peu que je fasse un dessert avec du chocolat ou des fruits secs type pruneaux ou dattes, je ne rajoute même pas de sucre dedans. Ou juste une grosse cuillerée à soupe (25g au lieu de 100g). Quand je fais des crêpes ou des gaufres, je ne rajoute pas de sucre. On en met assez dessus ensuite. Si je fais des croque-monsieur, je veille à utiliser un pain de mie sans sucre ajouté. Bref ... on veille, on veille. Faut lire toutes les étiquettes.
Même le chocolat, je préfère maintenant le chocolat à cuire plutôt que le chocolat au lait. Plus haut, on a parlé du chocolat à 90%, et oui, c'est dégueulasse, mais quand on arrive à se passer de sucre, on parvient à se suffire de l'effet apaisant du cacao. Et en vrai, ce n'est pas si mauvais que ça. On s'y habitue. Mais faut avoir bien diminué sa quantité de sucre pour ça.
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dynassoura a écrit:
Apres si petit a petit sa le fait pas avec toi
Fait le comme tu le sens
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