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Miam miam soraya surtout le gâteau au chocolat:-)

Hhhmmmm soraya bsaha demain au sport

Ah oui agadirette tu as bien fais wollah j'ai toujours pas diner

Citation
envie d'etre maman a écrit:
Hhhmmmm soraya bsaha demain au sport

Ah oui agadirette tu as bien fais wollah j'ai toujours pas diner

craque pas tient le coup!!

c'est bon LOL j'ai bien hamdolilah

slm les girlsss!! cmt va?

ki a deja testé le regime o cereale special K jai une ami ala fondu litteralmt en le faisan accompagner dune activité sportive!

Salam chidaaaa
Non j'ai jamais testée ce régime

Salaaaam à toutes!!

Je suis la!

J'espère que vous allez toutes bien.

Voilà je suis au regret de vous annoncer que j' abandonne, c'est moi qui ai lancé le post mais je vais arrêter ce régime parce que je me sens trop frustrée! J'ai décidé de remanger de tout mais en petite quantité et j ai arrêté de manger entre les repas, plus de boisson et 1 grande bouteille d'eau par jour. Voilà je pense que comme ça je vais perdre doucement mais au moins je peux manger de tout, j'ai déjà perdu presque 5 kg je trouve que c'est pas mal.

Courage à toutes surtou ne faites pas comme moi , je continue à vous suivre et à réagir.

Groooos bisouuuuuuuuuuuuus

Coucou bougermanger
Waw 5 kg je t'en veux
Mais tu abandonne pas tu as juste changer le régime c'est bien de manger tous en petite quantité sinon on risque de craquer

salam les filles

c'est bien mangerbouger , tu as déjà perdu 5 kg , c'est pas mal non ? moi aussi j'ai abandonné le regime dukan , j'ai repris une alimentation saine ( je pense) , des légumes , fruits et j'ai commencé à faire de la marche car avant je ne bougeais pas de mon canapé , j'ai décidé de faire comme toi diminuer les quantités et surtout ne pas sauter les repas ( 3 avec une collation a 16H),

sinon aujourd'hui j'ai mangé le matin 3 petites tranches de pain complet avec beurre végétale et confiture , café au lait
à midi c'était salade variée( tomates, surimi, laitue) soupe de légumes( poireaux , courgette, carotte et je met toujours un bouillon idéal du maroc lol ) + yaourt 0%

bonne journée les filles et bon courage

Citation
mangerbouger a écrit:
Salaaaam à toutes!!

Je suis la!

J'espère que vous allez toutes bien.

Voilà je suis au regret de vous annoncer que j' abandonne, c'est moi qui ai lancé le post mais je vais arrêter ce régime parce que je me sens trop frustrée! J'ai décidé de remanger de tout mais en petite quantité et j ai arrêté de manger entre les repas, plus de boisson et 1 grande bouteille d'eau par jour. Voilà je pense que comme ça je vais perdre doucement mais au moins je peux manger de tout, j'ai déjà perdu presque 5 kg je trouve que c'est pas mal.

Courage à toutes surtou ne faites pas comme moi , je continue à vous suivre et à réagir.

Groooos bisouuuuuuuuuuuuus

Je savais qu’au finale vous aller craquer vous priver c est vous frustré je suis passé par là j ai fait il y quel que année un régime draconien pendant 1 mois j avais la pèche mais je les payer très cher !!!


Manger mais en petite quantité vous verrez sans y penser vous aller perdre c est se que je fais hier j ai mangé une part de gâteau qui n est pas négligeable et bien en allant faire mes course sa ma pas donner envie d acheter des sucreries je suis content pour un fois et j irais doucement je me surveillerais pas trop de gras ni trop de sucre et un peu de sport !!



Petit déjeuner:
Café noir sans sucre la moitié d une galette sec



Déjeuner:
Salade de carotte +vinaigrette alléger + une crêpes fourré à la sauce et au champignon+ 4 biscuit de sons

Soraya tu es comme moi on suit le meme principe

Petit dej: un bol de céréales spéciale K+ lait

Citation
envie d'etre maman a écrit:
Soraya tu es comme moi on suit le meme principe

Petit dej: un bol de céréales spéciale K+ lait

C est bourratif non surtout le matin sans sensation de faim avant le déjeuner il parait que sa marche ! Moi je me porte bien pas faim du tout une bonne tisane et voilà mais en se moment je n ais pas très envie d aller en salle de sport sa fait 2 jours j ai la Flem es ce le temps qui joue de nos humeur et nos envie ?

Salam les filles

le week end arrive tenez bonn

Je vous lis de temps a autre histoire de me dire je ss pas seule lol

Bon moi sa fais longtemps que j ai equilibre mn alimentation je suis a -15kg hmdlh

Je me sens bien comme sa mais jai com mm un ou deux ptit kg a perdre encore je fais 1m70 pour 70,5 kg

mais les derniers kg snt les plus dur a perdre prcq on se dis cest bon jai fais le plus dur et on traineee

depuis une semaine j ai un velo elliptique donc je vais my mettre

un conseil les filles ne prenez pas les yaourt 0% prenez un bon yaourt nature entier c est pour vos OS c est important et sa ne vous empechera pas de maigrir

Ah oui nadiiaaa bsaha les kilos en moins

Soraya moi aussi j'ai pas envie d'aller en sport déjà a cause du temps et a cause de les regles j'ai super mal j'arrive pas a sortir mais demain inchallah j'irais ça fais une semaine que je laisse trainer

Ahlala le weekend ppfff mon mari va surement me convaincre pour manger dehors ( je vais résister

Citation
envie d'etre maman a écrit:
Ah oui nadiiaaa bsaha les kilos en moins

Soraya moi aussi j'ai pas envie d'aller en sport déjà a cause du temps et a cause de les regles j'ai super mal j'arrive pas a sortir mais demain inchallah j'irais ça fais une semaine que je laisse trainer

Ahlala le weekend ppfff mon mari va surement me convaincre pour manger dehors ( je vais résister

Si ton mari t invite à manger dehors accepte fait attention à se que tu mange évite le désert Moi demain pour le déjeuner je ferais des cheveux d ange accompagner de viande blanche mon mari adore les cheveux d ange et moi aussi !

Coucou soraya moi aussi j'adore cheveux d'ange
Mon mari a acheté une voute de chocolat * Lindt* je vais maigrir comment avec autant de chocolat a coter (
Il s'en fou lui
J'ai quand meme résister et j'ai mangée une petite barre

Coucou les filles, ça va ? Moi tranquilou sauf qu'hier c'était la journée des écarts (un bon couscous de ma maman a midi)

Coucou les filles, ça va ? Moi tranquilou sauf qu'hier c'était la journée des écarts (un bon couscous de ma maman a midi) mais bon ce matin j'ai décidé de m y remettre sérieusement. Je suis trop deg j ai pas perdu 1gramme cette semaine

Bonjour les filles,

C'est pas grave mangerbouger faisjuste attention à ne pas reprendre c'est dommage de gacher tant d'efforts !

Sinon Bentrbat il faut avoir une volonté de fer pour suivre à la lettre Dukan, je savais que je ne pouvais pas tenir c 'est pour ça je l'ai ammenager à ma façon

Aller bon courage et bon week end surtout

sbah l khir les filles

alors moi ça va , hier on est sorti moi , mon mari et ma fille dans la poussette pour marcher et on a bien marché (1H30), ça fait du bien .
hier soir j'ai préparé un plat familial car c'est la première fois de cette semaine que je mange avec mon mari donc c'était une salade de riz( mais, fromage , cacher, thon) avec une vinaigrette classique sans mayonnaise , et comme plat du blanc de poulet avec des carottes et champignons cuisinés à la marocaine bien sur, et du pain complet , en fait j'ai bani le pain blanc de mon alimentation

ce matin je suis contente , j'ai perdu 900gr , meme si c'est pas grand chose mais ça m'encourage de continuer

bon week end les filles et tenez le coup