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Diamant06 a écrit:
Salam haleykom
Haricots verts
Frite
Pomme
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kaloupile a écrit:
Elles sont où les protéines ?
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Pensée sauvage a écrit:
Du riz avec une sauce à l'agneau, courgettes, aubergine et piments.
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kaloupile a écrit:
Pareil, pas de protéines
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Diamant06 a écrit:
Agneau
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kaloupile a écrit:
Pareil, pas de protéines
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Diamant06 a écrit:
Salam haleykom
Haricots verts
Frite
Pomme
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kaloupile a écrit:
Quand on est confiné on doit adapter ses portions au manque d'exercice.
- Privilégier les viandes blanches ou le poisson
- Pas de plat en sauce
- Des portions de viande de 100g maxi
- Des portions de légumes verts de 100g maxi
- Pas de féculents
- Des légumes crus si possible, salades, tomates, courgettes et carottes râpées
- Des œufs durs (1 complet et deux blancs)
Si on a faim on augmente la portion de viande, pas celle des légumes.
Ça c'est la base.
Pour toutes celles qui ont stocké 1 an de pâtes, vous me ferez signe après le confinement.