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Citation
petit-sourire a écrit:
vous avez une regle a suivre ou autre ?

un regime qui tient sur le long terme bien sur =)

jai grossi a cause du stress jpense.

c vrai que jmange un peu trop de gateaux. c le seul truc que jmange "trop" et encore.

moi aussi tout pareil
mes petits conseils :
Arrêter les grignotages de sucreries, remplacer par des fruits et de l'eau
fini les gateaux ou bien une fois par semaine
Très bien manger le matin (ne pas compter), manger bien à midi (féculents, viande/poisson.légumes) et manger très léger le soir
1h de sport par jour

Citation
conforama a écrit:
moi aussi tout pareil
mes petits conseils :
Arrêter les grignotages de sucreries, remplacer par des fruits et de l'eau
fini les gateaux ou bien une fois par semaine
Très bien manger le matin (ne pas compter), manger bien à midi (féculents, viande/poisson.légumes) et manger très léger le soir
1h de sport par jour

j'ai un probleme pr le matin

je ne sais pas manger le matin

c physique c fichue pas la peine dme dire dme forcer ou alors je vomis ^^

bref donc je fais quoi ?
est ce que ca va si jmange a 10 h ?
en fait quand jme reveille, meme a 7h ou quoi j'arrive pas a manger mais zero et du coup a 11 h j'ai faim.

(

Citation
petit-sourire a écrit:
j'ai un probleme pr le matin

je ne sais pas manger le matin

c physique c fichue pas la peine dme dire dme forcer ou alors je vomis ^^

bref donc je fais quoi ?
est ce que ca va si jmange a 10 h ?
en fait quand jme reveille, meme a 7h ou quoi j'arrive pas a manger mais zero et du coup a 11 h j'ai faim.

(

c'est dommage ça
moi c'est le contraire, si jmange pas le matin jsuis mal
à 11h ben t'attend midi pour bien manger lol
mais le soir faut être léger

Citation
conforama a écrit:
c'est dommage ça
moi c'est le contraire, si jmange pas le matin jsuis mal
à 11h ben t'attend midi pour bien manger lol
mais le soir faut être léger

jpeux pas wallah..

jmange a 10 h tant pis

parce que quand j'ai faim c horrible mon estomac agonise et jarrive meme pas a suivre les cours

mais le soir souvent jai pas faim donc ca va !

Citation
petit-sourire a écrit:
vous avez une regle a suivre ou autre ?

un regime qui tient sur le long terme bien sur =)

jai grossi a cause du stress jpense.

c vrai que jmange un peu trop de gateaux. c le seul truc que jmange "trop" et encore.

Salam aleykoum,

Un " régime " qui tient sur le long terme , c'est pas vraiment un régime mais plus un rééquilibrage alimentaire , il faut réapprendre a manger ..

Si tu veux perdre commence par supprimer les sucreries déjà les gâteaux etc ..

Si tu n'arrive pas a manger le matin , prend quelques chose vers 10h , midi manges bien et le soir leger , tu peux prendre une collation entre les repas si tu a faim , genre pomme , fromage blanc , fruits sec ..

Bonne perte pour toutes

Citation
❤ma-perle-iinou❤ a écrit:
Salam aleykoum,

Un " régime " qui tient sur le long terme , c'est pas vraiment un régime mais plus un rééquilibrage alimentaire , il faut réapprendre a manger ..

Si tu veux perdre commence par supprimer les sucreries déjà les gâteaux etc ..

Si tu n'arrive pas a manger le matin , prend quelques chose vers 10h , midi manges bien et le soir leger , tu peux prendre une collation entre les repas si tu a faim , genre pomme , fromage blanc , fruits sec ..

Bonne perte pour toutes

quoi ????
supprimer la bonne bouffe?

ah nan jpeux pas. si jmange tro pdep omme ca va me constiper.

bon en fait j'ai changé d avis jprefere etre grosse mdrrr.

Quelle bonne bouffe comme tu dis ??

Manger du gras tout les jours , les sauces , les boissons gazeuses etc c'est de la bonne bouffe ça ?

Tu peux manger bon mais bien tu vois .

Mdr reste grosse alors avec ta bonne bouffe

Salem ma perle ! Ça va ça fait longtemps ?

Moi ça va tout perdu rien repris sans faire attention j'ai retrouver mon poids de croisière et l'appétit qui va avec. J'ai gardé mes bonnes habitudes. Bref je jubile quand on me dit que j'ai trop maigri hihi.

Pour les nouvelles regimeuses, je ne peux pas vous donner de conseils, ce qui marche pour certaines ne marchera pas pour d'autres. ..

Moi c'est grâce à l'application le secret du poids que je me suis réformée.

Bon courage à toutes.

Wa alayki Salam mimiyou

Sava al hamdoulilah et toi ?

Ahh c'est bien mashaa'Allah bravo , tu es arriver a ton objectif

Tu a perdu combien de kilos en tout ?


Moi pas encore , un coup je perd un coup je stabilise .. Et manques de motivation en ce moment .

Bisous

Salam.

Bin en tout j'ai perdu les 35kg de ma grossesse mais depuis le régime qu'on a commencé ensemble ici j'ai perdu 10kgs.
Je revis mais c'est vrai que c'est beaucoup de motivation, de souffrance et de privation.

Tant que tu ne reprends pas ça va. La motivation essaies de la puiser ici, moi franchement c'est ce forum qui m'a beaucoup aidé.
Je reviendrai après la prochaine grossesse inchaAllah lol !

Des bisous

Salam aleykoum,

Ah c'est bien c'est super ça , bravo pour ta perte .

Ouii pareille , je devrais venir plus souvent ici pour me motiver .

Et bien j'espère perdre aussi tout mes kilos (

Citation
❤ma-perle-iinou❤ a écrit:
Quelle bonne bouffe comme tu dis ??

Manger du gras tout les jours , les sauces , les boissons gazeuses etc c'est de la bonne bouffe ça ?

Tu peux manger bon mais bien tu vois .

Mdr reste grosse alors avec ta bonne bouffe

dla bonne bouffe c'est pas forcement manger du gras ^^

pour l instant jai arrété de manger entre les repas (je resistais pas avant mais c a cause du stress)

j'evite de grignoter du sucré.
et voila.

ce matin j'ai mangé une pomme et 3 cookies au chocolat pr mon petit dej.
de l'eau

a midi des legumes du ebly sauce tomate , du fromage, un peu de pain et un yaourt.

je sais pas quoi manger au gouter

si jeretire tout je vais pas tenir sur la longueur en fait

jsais pas comment vous tenez.

( je mange pas forcement du sucré, en fait j'ai tellement faim que jpeux manger des epinards a 14h et des haricots a 17h )

(

a coté vous faites du sport ou pas ?

j'ai commencé des exercices chez moi et je reprends bientot le velo tous les dimanches matin (meme s il pleut ds le nord ! --' )

Mdrr tu me fais rire petit sourire

Sava c'est bien tt ça , non ne retire pas tout d'un coup sinon tu vas être frustré après .

Essaye d'équilibrer si midi tu a bien manger prend une collation a 16h genre pomme , yaourt fromage blanc .

Le soir tu peux manger légumes poisson , blanc de poulet tout ça .

Sport j'en fais qu'à la maison c'est tout.
Comme toi je fais des exercices .

Nadia est de retour

Après 3mois d'absence de revien
Avec 4killos en plus et déterminer pour les abattre !!!!
Régime dès demain !!

Salam aleykoum

Hey Nadia comment vas tu ?

Le post était mort j'me suis retrouver seule avec mes kilos mdr.

Tu a réussi a perdre tout tes kilos ? Combien en tout ?


Pour le régime Thonon j'me rappelle tu lavais fai tu a perdu combien en le faisant ?

Salam j'ai pris 5 kilos
Oui je l'ai fait j'ai perdu 3/4 kilos

Citation
❤ma-perle-iinou❤ a écrit:
Salam aleykoum

Hey Nadia comment vas tu ?

Le post était mort j'me suis retrouver seule avec mes kilos mdr.

Tu a réussi a perdre tout tes kilos ? Combien en tout ?


Pour le régime Thonon j'me rappelle tu lavais fai tu a perdu combien en le faisant ?

coucou je suis vraiment triste j'ai fais un regime de 5jr strict sans pain ni sucre pour perdre je fesais 91.6kg hier 91.0kg je suis désèpérè

Salam aleykoum,

Sava rosa ?

Après ton régime tu a tout rattraper nan avec la nourriture??

Faut y aller doucement , supprime le gras ect

Moi j'ai commencer le thonon mais je penses pas tenir, déjà j'ai pris pomme carottes psk trop faim , Sava sa reste des fruits légumes.

Quand j'ai faim je prend une pomme ça me calle et je bois beaucoup.

Allez ma belle ne te décourage pas essaye de manger équilibrer et fais un peu de sport et essaye de manger léger le soir .

Pour ma part , j'ai pris salade verte céleri et kefta avec une pomme , le tout sans gras sans pain .