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TaslimB a écrit:
Tu pourras boxer avec ton mari lol Si il fait des sports de combat !
J'aimerai bien essayé de la boxe thai, mais on se blesse très facilement !
Et ma salle de boxe est à 400 mètres de chez moi, le choix est vite fait
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T'chou-fleurs a écrit:
Le sport.. Bientot peut être ou pas xD
J'ai commencais la danse mais j'hesite à laisser tomber et me tourner vers des sports de combat ou d'équipe ou solo ( La meuf indecise.. C'est moi !)
T'chou !!
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lamyaâ a écrit:
Salam les filles
je vous suis dans votre aventure, je vais commencer le jogging d'ici 15 jours inchallah pas le droit pour le moment (avis médical)
j suis allez a decathlon acheter un legging pour le jogging et le haut qui va avec
j ai aussi pris un steper , car mon hic c'est mes jambes elle ne me satisfait pas.
Vous pensé que si je fais 1 heures de jogging 3 fois par semaine et de la piscine 2 fois par semaine ça serais suffisant?
on ma conseiller aussi d'acheter une corde a sauté, vous sauté simplement ou y'a d'autre technique a faire?
J suis motiver a fond pour perdre mes dernier kilos inchallah et surtout aprés le taf pour me détendre.
, le sport c'est vraiment super donc n'hésite surtout pas et prends une bonne habitude, moi avant je fesais plus de 3h de sport par semaine et quand j'ai arrêtée je me msentais grave mal et dés que j'ai repris là je me sent tellement bien et détendue :p 
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missfriendly a écrit:
Salam les filles,
Alors le sport je ne peux pas m'en passer, avant ce n'etait pas comme ca mais une fois j'ai pris gout c'est parti, ca me permet de me detendre et de me defouler : je fais de la Zumba, streching, gum (cadio fit et co.)) j'essaye de garder un rythme de 4 fois par semaine
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MinouchaF a écrit:Citation
missfriendly a écrit:
Salam les filles,
Alors le sport je ne peux pas m'en passer, avant ce n'etait pas comme ca mais une fois j'ai pris gout c'est parti, ca me permet de me detendre et de me defouler : je fais de la Zumba, streching, gum (cadio fit et co.)) j'essaye de garder un rythme de 4 fois par semaine
ah ba c'est super, c'est clair qu'avec la Zumba tu dois bien faire travailler tout ton corps c'est super, moi je compte acheter le jeux sur la WII et le faire chez moi lol
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Chouchou&Karim a écrit:
et les filles les cochonerie au lit c'est un sport super efficace pr le corp et le moral alors pour celle marier allez fait du sport de chambre mdrrrrrrrrrrrrrrrrrr
excusez moi c'etait trop tentant
je sors
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MinouchaF a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
Salam les filles
je vous suis dans votre aventure, je vais commencer le jogging d'ici 15 jours inchallah pas le droit pour le moment (avis médical)
j suis allez a decathlon acheter un legging pour le jogging et le haut qui va avec
j ai aussi pris un steper , car mon hic c'est mes jambes elle ne me satisfait pas.
Vous pensé que si je fais 1 heures de jogging 3 fois par semaine et de la piscine 2 fois par semaine ça serais suffisant?
on ma conseiller aussi d'acheter une corde a sauté, vous sauté simplement ou y'a d'autre technique a faire?
J suis motiver a fond pour perdre mes dernier kilos inchallah et surtout aprés le taf pour me détendre.
heeey lamyaa jsuis fier de toi
si tu suit bien ce que tu as dit c'est super, surtout la natation ça fait travailler toutes les parties du corps (moi je peux plus en faire car je porte le voile) et la corde à sauter c'est le top, ça grave physique. achètes en une a decathlon, moi je cours une heure le matin puis j’enchaîne avec 10-15min de corde à sauter (pour finir en beauté) lol et quand j'ai la peche je fais 100 abdos dés que je rentre à la maison.
donc je t'encourage vraiment à prendre un bon rythme à garder toute la vie
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lamyaâ a écrit:
merci pour les conseilles
j 'en avais marre de payer une salle de sport a plus de 1000€ l'année.
Mais j suis motiver, merci tu ma donner envie de commencer des aujourd'hui mais peux pas
donc dans 2 semaine inchallah je vais prendre la bonne habitude.
Tu fait comment en hiver? avec la neige et quand il caille trop?
boussa
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MinouchaF a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
ba au fait comme je disais avant quand je fesais de la boxe, notre entraineur il était sans pitié donc neige pas neige, fallait faire les 1h30 de jogging pas jour et depuis j'ai commencé à vraiment aimer courir, mais là moi j'ai acheté toutes les affaires de sport, et j'ai attendu que la neige fond pour commencer (ça fait une semaine que j'ai repris et je sent vraiment la différence que ça soit moralmenet ou physiquement),
et actuellement quand il pleu ba sois j'ai la fois et je continue ou alors je m'arrête au bout de 30min.
bon au début ne t'inquiete pas si tu craque au bout s'une demi heure c'est normal mais après tu sera habituée à faire ++++, et aussi un conseil court tout doucement, vau mieu courir doucement et longtemps que vite et rapidement.
et je te conseille aussi de faire les étirement à la fin.
voila voilouu donne nous de tes nouvelles quand tu aura commencé
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MinouchaF a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
merci pour les conseilles
j 'en avais marre de payer une salle de sport a plus de 1000€ l'année.
Mais j suis motiver, merci tu ma donner envie de commencer des aujourd'hui mais peux pas
donc dans 2 semaine inchallah je vais prendre la bonne habitude.
Tu fait comment en hiver? avec la neige et quand il caille trop?
boussa
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MinouchaF a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
ba au fait comme je disais avant quand je fesais de la boxe, notre entraineur il était sans pitié donc neige pas neige, fallait faire les 1h30 de jogging pas jour et depuis j'ai commencé à vraiment aimer courir, mais là moi j'ai acheté toutes les affaires de sport, et j'ai attendu que la neige fond pour commencer (ça fait une semaine que j'ai repris et je sent vraiment la différence que ça soit moralmenet ou physiquement),
et actuellement quand il pleu ba sois j'ai la fois et je continue ou alors je m'arrête au bout de 30min.
bon au début ne t'inquiete pas si tu craque au bout s'une demi heure c'est normal mais après tu sera habituée à faire ++++, et aussi un conseil court tout doucement, vau mieu courir doucement et longtemps que vite et rapidement.
et je te conseille aussi de faire les étirement à la fin.
voila voilouu donne nous de tes nouvelles quand tu aura commencé
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loveme84 a écrit:
waaahhh les filles je suis choquée !!!
Vous etes toute des super women serieux ..
Moi je viens de commencer le sport , j'en ai jamais fait auparavant , même quand j'étais étudiante je fournissait des certificat médicaux ..
Puis maintenant , je fais 3 /4 fois par semaine 1h de cardio (tapis de course ou vélo eliptique) + 20 min de musuculation.
C'est Hard , mais je tiens le coup , c'ets bon pour mes kilos et pour mon moral surtout ..
Bon sport à vous !
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TaslimB a écrit:
Salam 'aleikoum les filles,
Grandes nouvelles sportives : Je vais m'inscrire dans la semaine dans un complexe sportif, je ferai : Zumba, danse orientale ou self defense ( une fois sur deux ) et en salle : Abdo fessier
A coté, je retourne à la salle de boxe ! J'vais avoir des muscles en béton
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! Et c'est pas que je m'y prend mal, c'est que j'ai des problèmes de dos ! 
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