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Citrusse a écrit:
Salam
Arrête de manger et passe tes journées à courir. Je pense que tu devrais y parvenir.
Sérieusement, 15 kg en deux mois ? Je ne sais même pas si c'est possible avec une gastroplastie.
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KingOfTheChleuhistan a écrit:
Avec du HIT on peut accélérer la perte de gras mais c'est l'alimentation qui joue le plus.
En 2 mois, c'est largement à sa portée avec une discipline de fer.
...
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Citrusse a écrit:
Oui mais là on parle de 15 kg. Ce n'est pas rien. On ne connaît ni son âge, ni sa santé de base. Le Hiit est un sport intense, s'il ne se bouge jamais d'habitude, il risque de faire un malaise derrière.
Donc là, c'est un conseil dangereux que tu lui donnes. On ne connait pas sa santé.
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KingOfTheChleuhistan a écrit:
Tu les perds sans exercice uniquement en supprimant (compliqué) ou en réduisant drastiquement (plus facile) les glucides dans ton alimentation.
Ton corps en a besoin malgré tout mais il ne faut pas excéder 50 grammes par jour environ.
Tape "diète cétogène" dans Google pour plus d'informations.
J'en ai perdu 10 en 1 mois pendant le confinement alhamdolillah.
...
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Citrusse a écrit:
Salam
Arrête de manger et passe tes journées à courir. Je pense que tu devrais y parvenir.
Sérieusement, 15 kg en deux mois ? Je ne sais même pas si c'est possible avec une gastroplastie.
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om mounir a écrit:
masha allah c est geniale
raconte nous svp comment tu 24 h du matin au soir
avoir une idee tu fais quoi durant ce temps tu mange quoi a ta faim etc
merci
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KingOfTheChleuhistan a écrit:
Hello,
1. Pas de petit déjeuner
MIDI :
2. Poulet/riz au curry : poulet, huile d'olive et curry à volonté MAIS une petite portion de riz
3. Pas de goûter
AVANT 20H :
4. Salade avec : beaucoup de thon et d'oeufs, laitue, concombre, un tout petit peu de tomate avec une vinaigrette maison (mayo bio + vinaigre + huile d'olive).
Quelques noix de cajou
PLUS RIEN JUSQU'AU LENDEMAIN MIDI
5. Beaucoup d'eau
6. Vélo elliptique devant 1 film pendant 30 minutes par jour ou marche à l'extérieur si possible (confinement
Le lendemain je change de source de protéines pour varier.
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anonyme14 a écrit:
Salam
Il faut que je perde 15 kg pour 2 mois je me sent mal dans ma peau aidez moi je ai aucune motivation si quelqu'un aurait une liste d'exercice ou un programme gratuit de preferance sur internet se serait super
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anonyme14 a écrit:
Salam
Il faut que je perde 15 kg pour 2 mois je me sent mal dans ma peau aidez moi je ai aucune motivation si quelqu'un aurait une liste d'exercice ou un programme gratuit de preferance sur internet se serait super
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