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walter white a écrit:
tous les esxercices servent leurs objectifs
si tu veux reduire le muscle il faut que tu l'attaque
j'insiste sur le faite que l'exercice consiste à faire des exercices non intenses et à jeun
( on ne s'approche pas de sa limite.. disons qu'on est a 70% de sa seance de sport normale)
apres l'exercice on prend un petit dejeuner equilibré riche en fibre pour ne pas attenuer les benefice du sport a jeun
de preference la seance de sport doit se faire assez tot le matin disons 6h /6h30
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