Perdre 20 kg en 6 mois

m

11 janvier 2007 12:14

Citation
RHANIA a écrit:
Je trouve que son régime est raisonnable mais moi je rpéfere le sport et manger pas jusqu'à ma faim mais ne pas mourrir de faim non plus3.

RHNAIA

J'avais oublié de dire que sa diététicienne lui a conseillé de faire 1 heure de natation 1 fois par semaine et que ça suffisait et qu'elle peux commencer à courir maintenant qu'elle a bien perdu et qu'elle me se musclé mais qu'il ne faut pas courrir tant que tu n'as pas bien perdu car d'après elle, sur la balance le poid ne change pas beaucoup , plutôt du muscle que de la graisse !

P

Prisma

11 janvier 2007 13:39

coucou

Rhania

Ben hier pour moi c'etait salade + soupe aux legumes + danone

30 min de sport et bcp bcp d'abdos tongue sticking out smiley

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

11 janvier 2007 13:41

hello Chicas,

je reviens du sport, exactement 1h15 de sport pendant la pause midi

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

11 janvier 2007 13:46

Sanah super

hbiba j'ai fait 30 min de vélo hier et le résulat : j'ai tres mal entre les hanches confused smiley

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

H

Hafsa84

11 janvier 2007 13:48

C'est impek ça on aura des résultat t'inquiéte.

RHANIA

Citation
Prisma a écrit:
coucou

Rhania

Ben hier pour moi c'etait salade + soupe aux legumes + danone

30 min de sport et bcp bcp d'abdos

P

Prisma

11 janvier 2007 13:51

Citation
RHANIA a écrit:
C'est impek ça on aura des résultat t'inquiéte.

RHANIA

Citation
Prisma a écrit:
coucou

Rhania

Ben hier pour moi c'etait salade + soupe aux legumes + danone

30 min de sport et bcp bcp d'abdos

inchaALLAH

mais j'ai pas encore dejeuner là confused smiley

je file

Je pense que je vais me faire

un oeuf + une grande salade aux fruits de mer maïs
+compote de fruit et café winking smiley

Modifié 1 fois. Dernière modification le 11/01/07 13:54 par Prisma.

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

J

JAMILALOU

11 janvier 2007 14:39

pour perdre un maxd de kilo en un moi ils faut chaque matin boir un verre d'eau avec un peut de jue de citron dedans ou du vinaigre blanc ca marche tres bien c'est une trees vielle recette de grand mère au bled

P

Prisma

11 janvier 2007 14:40

Citation
JAMILALOU a écrit:
pour perdre un maxd de kilo en un moi ils faut chaque matin boir un verre d'eau avec un peut de jue de citron dedans ou du vinaigre blanc ca marche tres bien c'est une trees vielle recette de grand mère au bled

oui j'ai entendu ca ca marche ?

de l'eau chaude?

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

11 janvier 2007 14:46

Moi je préfère ne pas boire ça... Je me contente de boire temps que possible... j'en suis today déjà à 2.5L

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

11 janvier 2007 14:48

Citation
Sanah a écrit:
Moi je préfère ne pas boire ça... Je me contente de boire temps que possible... j'en suis today déjà à 2.5L

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

11 janvier 2007 14:52

Prisma tu arrives à ne pas manger de chocolats ou autres trucs sucrée?

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

11 janvier 2007 15:16

Citation
Sanah a écrit:
Prisma tu arrives à ne pas manger de chocolats ou autres trucs sucrée?

oui ca va je mange bcp de fruits et legumes

et toi?

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

11 janvier 2007 15:17

Idem.. je mange pomme, bananne etc pour ne pas toucher au truc sucrée.. ça marche bien pour l'instant...

tu crois que ça va te prendre combien de temos pour arriver à ton poids souhaité?

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

11 janvier 2007 15:39

Citation
Sanah a écrit:
Idem.. je mange pomme, bananne etc pour ne pas toucher au truc sucrée.. ça marche bien pour l'instant...

tu crois que ça va te prendre combien de temos pour arriver à ton poids souhaité?

moi je pense des la fin semaine prochaine on pourra voir si on perd vraiment

il faut se fixer des objectifs a court terme

mais ce qu'on fait c'est changer notre mode de vie , on mange sainement on fait du sport

donc il faut garder ca a vie avec des petits exceptions de temps en temps

s'automesurer

tu es pas d'accord?

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

11 janvier 2007 15:43

Citation
Prisma a écrit:
Citation
Sanah a écrit:
Idem.. je mange pomme, bananne etc pour ne pas toucher au truc sucrée.. ça marche bien pour l'instant...

tu crois que ça va te prendre combien de temos pour arriver à ton poids souhaité?

moi je pense des la fin semaine prochaine on pourra voir si on perd vraiment

il faut se fixer des objectifs a court terme

mais ce qu'on fait c'est changer notre mode de vie , on mange sainement on fait du sport

donc il faut garder ca a vie avec des petits exceptions de temps en temps

s'automesurer

tu es pas d'accord?

Si exactement ce que je pense... c'est pas pour une courte durée mais plutot pour le restant de la vie qu'on doit changer nos habitudes alimentaires, etc...

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

11 janvier 2007 15:45

Citation
Sanah a écrit:
Citation
Prisma a écrit:
Citation
Sanah a écrit:
Idem.. je mange pomme, bananne etc pour ne pas toucher au truc sucrée.. ça marche bien pour l'instant...

tu crois que ça va te prendre combien de temos pour arriver à ton poids souhaité?

moi je pense des la fin semaine prochaine on pourra voir si on perd vraiment

il faut se fixer des objectifs a court terme

mais ce qu'on fait c'est changer notre mode de vie , on mange sainement on fait du sport

donc il faut garder ca a vie avec des petits exceptions de temps en temps

s'automesurer

tu es pas d'accord?

Si exactement ce que je pense... c'est pas pour une courte durée mais plutot pour le restant de la vie qu'on doit changer nos habitudes alimentaires, etc...

inchaALLAH

Le sport est prevu pour moi a 19h tongue sticking out smiley

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

11 janvier 2007 15:51

Citation
Prisma a écrit:
Citation
Sanah a écrit:
Citation
Prisma a écrit:
Citation
Sanah a écrit:
Idem.. je mange pomme, bananne etc pour ne pas toucher au truc sucrée.. ça marche bien pour l'instant...

tu crois que ça va te prendre combien de temos pour arriver à ton poids souhaité?

moi je pense des la fin semaine prochaine on pourra voir si on perd vraiment

il faut se fixer des objectifs a court terme

mais ce qu'on fait c'est changer notre mode de vie , on mange sainement on fait du sport

donc il faut garder ca a vie avec des petits exceptions de temps en temps

s'automesurer

tu es pas d'accord?

Si exactement ce que je pense... c'est pas pour une courte durée mais plutot pour le restant de la vie qu'on doit changer nos habitudes alimentaires, etc...

inchaALLAH

Le sport est prevu pour moi a 19h

Bonne chance.... Moi heureusement j'ai döjà fait assez de sport pour today, je pensais pas que le sport pendant la pause de midi m'irait bien mais si c'est super!!!!!

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

11 janvier 2007 19:13

J'arrive pas a me motiver pour aller faire du sport ca fait 15 min !! crying

(

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

S

Sanah

12 janvier 2007 08:38

Alors Prisma, tu as fait du sport ou pas????

------------------------------------------------------Personne ne mérite tes larmes et tes pleurs, et celui qui le mérite vraiment ne te fera jamais pleurer

P

Prisma

12 janvier 2007 08:47

Non

(

Je ferais une heure hier

j'ai fait que les abdos sad smiley

faut que je me resaisse !

au fait ce qui m'a deprime c'est que comme je suis etudiante + a decouvert j'ai pas pu faire les soldes

et m'achete une nouvelle tenue de sport du coup ca m'a deprime crying

(

mais c'est pas une excuse sad smiley

et toi hbiba?

********************************************************* Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]

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