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Nuria32 a écrit:
Salut Oujdia,
Tu sais moi aussi j'aime beaucoup le chocolat, comme beaucoup d'autres d'ailleurs. Je suis au régime ou plutôt, je fais attention à ce que je mange depuis maintenant 1 mois. Et je peux te dire que je mange 1 carré de chocolat noir a 85% de cacao tous les soirs, après le diner, cela ne m'empêche pas de perdre du poids, vu que j'ai perdu 4 kg en 1 mois.
Là où je veux en venir c'est que pour ne pas être frustrée et craquer au moindre plat appétissant que l'on te propose, le mieux est de ne pas faire un r´gime trop strict mais plutôt un rééquilibrage alimentaire, il faut manger de tout mais bien. Donc, des légumes à la vapeurs (inclus pommes de terre), avec du poisson en papillotte, ou alors une viande maigre grillé sans mat grasse, etc ...
Allez courage, et tu verras que ce n'est pas aussi dur si tu en as la volonté.
j'ai perdu 2 kilos depuis mardi... le régime c'est un subtistut de repas...ca va c'est très bon ... j'ai la volonté de réussir et je le ferais jusqu'au bout inchallah !! 
( Citation
Prisma a écrit:
Salam
Je veux perdre 20 kg pour retrouver mes formes d'avant (L)
Pour l'instant je me suis fixee comme moyens pour y parvenir :
Petit dej : une petite tranche de pain grille avec une noisette de confiture, mon cafe sans sucre, des fruits
Dej:Legumes a volonte, viande grillee , tout asaisonnement mais jamais d'huile ni graisses ni sauce
Soir: soupe et un danone
et si j'ai un creu je prendrais un fruit
a part ca je veux faire 2-3 fois du sport par semaine (courir)
tout ca inchaALLAH
des conseils
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coeur.amour.de.ange a écrit:
moi j'ai reussir faire regime perd 4 kilo la samaine parce que je mange pas gras,sucre,pain,les pates
voila:
petite dejeuner: un verre de lait et un croissant
dejeuner:salade sans sauce mais je mette citron et une peu huile d'olive faut bien mange
diner:une pomme
la journée boire beaucoup eau
ca marche tres bien
Moi je craque au bout de deux jours si je fais ce régime.... dc c'est pour cela je mange à ma faim pdt les repas , surtt légumes et fruits à volonté ...Citation
coeur.amour.de.ange a écrit:
il ya une femme perd 30 kg pour 2 mois wa allah elle a reussir
meme mon frere avais perdu 45 kg pour 5 mois parce que chaque jour il prend velo 10 km allez et 10 km retour et il fait bien attention pendant repas
comme je suis contente!! 
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aziza59 a écrit:
salam
alor vou en étes ou?
POUR SAMIA j'ai trouver ce site ac des exercices il y en a pr chacune des parties du corps il suffit de cliké
[muscul.az.free.fr]
bon courage a tte!!!
et bravo
quand on se sent heureuse on se sent belle... et c est vrai ke la pluspart des Femmes qui font pas l amour grossissent vite... c est simple quand on a des relations on essaie d etre sexy et automatikement on fait attention a notre ligne en plus c est aussi du sport...et les hormones travaillent normalement Citation
Unbekannt a écrit:
personnellement je trouve une Femme qui fait régulieurement l amour est tres charmante, tout est dans la tete
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