mais ça en vaut vraiment la peine), il y a des exercices + recettes. Citation
Compte inactif a écrit:
Salam alaykoum,
Jette un coup d'œil sur le site de Chloé Ting (Ghost te décrira à quel point ses exercices sont difficiles
En vrai, tu dois manger sainement sans te priver (un cheat meal par semaine ou alors prendre de toutes petites quantités des choses que t'aimes bien mais qui ne sont pas healthy et de temps à autre)
Pour le sport, ne force pas. Il faut y aller doucement...
Bon courage !!
Citation
Pinky- a écrit:
Salam aleykoum
J'aimerais perdre du ventre et des bras car j'ai vachement su gras dans ces zones là. En + je suis vachement cambré donc ça me donne encore + l'aspect de gros ventre.
Il est rond mdrr, pourtant je suis pas grosse je dois faire 50 kg pour 1m53 quoi.
Mais mon ventre me complexe vraiment, dans ma famille ils ont tous le ventre comme ça alors je sais pas si c'est génétique mais ça veut pas dire que c'est impossible à enlever on est bien d'accord ? ? J'en suis vraiment complexé.
Et même si je perd pas tout au moins une bonne partie quoi.
Mes bras pareils j'ai du gras surtout quand je lève mes bras, il y en a et j'aime pas.
J'aimerais vos meilleurs exercices bras + ventre, combien de fois je devrais faire ces exos par semaine etc.
Et J'aimerais aussi savoir quels aliments éviter qui vont gonfler le ventre/prendre du ventre si possible ? (Évidemment je sais que je peux pas perdre localement donc je peux faire d'autres exos à côté mais j'ai pas envie de perdre le peu de poitrine que j'ai...)
Merci à vous.
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