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FierMusulman a écrit:
Les gens disent que c’est mieux si tu te fait un shake en mettant pleins d’aliments qui vont augmenter les calories et tu prends sa régulièrement, si tu veux le lien d’une video qui prepare un shake avec plus de 2000 calories laisse moi savoir, donc essaye de viser les 3000-4000 Inshallah et avec le shake t’aura deja beaucoup
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Miskine007 a écrit:
je pensais qu'il nous a quitté si tôt, nous sommes dans un film horreur ou quoi? pour moi Mr Pop Corn est déjà mort.
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Hous's a écrit:
Selam,
Tu peux essayer les gainers.
Y'en à sur les sites pour sportifs.
C'est de la poudre avec arômes, à diluer avec du lait ou de l'eau.
Le gainer est composé essentiellement de protéines, de glucides ou d'hydrates de carbone ainsi que de minéraux et de vitamines. Mais la présence de protéines et de glucides peut constituer un danger pour la santé dans certains cas surtout lorsque les ingrédients sont de qualité secondaire afin de réduire le coût. Pour la protéine par exemple, la caséine micellaire et la caséinate de calcium n’ont pas la même qualité ni la même vitesse d’assimilation. Il en est de même pour les glucides où on trouve souvent des sucres simples à fort index glycémique qui fait monter rapidement le pic d'insuline.
Ce sont des boissons tres caloriques, et pratiques. Tu n'aura pas besoin de te faire chier à cuisiner 10 steaks, et 5 ommeltes tout les jours.
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