Salut tout le monde, Je suis à la recherche d'un programme de musculation sur une période de 6 mois pour ma fille de 20 ans. Objectif : se muscler, tonifier, et avoir un ventre plat. Merci beaucoup pour votre aide
Avoir un appareil abdo à la maison. Quant aux exercices, c'est ce qui compte avant tout c''est la régularité : 10 à 15 min /j vaut mieux que 4h d'exercice mais d'une manière irrégulière. Bonne hygiène alimentaire : moins de sucre, mois de boissons (excepte l'eau).
Akli el hawa lil wati dawa.
Les chiens aboient, La caravane passe.
De lach is de zon die de winter van het menselijk gezicht verdrijft
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