Merci.Citation
CHN-W a écrit:
Assalâmou 'alaykoum wa rahmatoullah.
Le jogging.
Wassalâmou 'alaykoum wa rahmatoullah.
Pourtant je perds même quand je mange beaucoup...Citation
goldfinch a écrit:
c'est pas question de sport dans cas la c'est bcp plus alimentation si tu cours et tu mange bcp tu va grossir si tu mange pas trop tu vas perdre eh c'est valable pour tout les sport
Citation
No_idea a écrit:
Pourtant je perds même quand je mange beaucoup...
C'est-à-dire ?Citation
goldfinch a écrit:
t'es comme moi tu dois ecourter tes seances et savoir quoi manger =)
Salam,Citation
Annasiha a écrit:
Salam,
Je te conseille le fitness!
Tu peux faire des exercices de renforcement musculaire et du cardio.
Maintenant, l'intensité des efforts dépend de tes objectifs (si tu en as).
Par ex: X aimerait bomber (muscler) ses fessiers et ne surtout pas maigrir (déjà mince), alors X fait des exercices de musculation pour fessiers (disponible sur le net), elle bannit tous ce qui est cardio, et fait en sorte que ses séances durent moins d'1 h. Car plus c'est long, plus tu commences à perdre.
Et bien sûr, il faut avoir une bonne alimentation, adaptée à ses besoins énergétiques.
Ensuite, je pense que de manière générale tous les sports sont bonnes à prendre car elles sollicitent le coeur et les muscles (jogging, vélo, natation, course...)
N'hésites pas si tu as des questions!
Salam.Citation
C.C.B a écrit:
Salam
Pour développer du muscle : il faut le vouloir ... ce n'est pas en pratiquant 3h de fitness par semaine que tu vas te transformer en hulk ....pour cela, il faut changer sa manière de s'alimenter et nourrir son muscle en protéine, hors toi ce n'est pas ton cas ....et surtout faire plusieurs heures d'entrainement.
Le fitness te donnera de l'endurance, et dégagera le surplus de gras niveau cuisse comme la cellulite, redessine les fesses en les remontant, il aide à mieux dessiner le corps et c'est beaucoup pus harmonieux pour moi !
Citation
Suhana. a écrit:
Assalamou'aleykoum.
Quel sport pratiquer lorsqu'on veut se maintenir en forme sans maigrir ni prendre trop de muscles ?
Merci !
Citation
Suhana. a écrit:
Salam,
Merci pour ta réponse !
Mon but : remise en forme, je ne suis pas sportive et j'aimerai changer ça. Mais d'un autre côté je suis mince donc je ne souhaite surtout pas maigrir.
Le fitness développe les muscles ? (je veux éviter ça).
En bref, je cherche un sport qui fasse travailler la cardio/le souffle, sans perte de poids ni développement exagéré des muscles..
Citation
C.C.B a écrit:
Salam
Pour développer du muscle : il faut le vouloir ... ce n'est pas en pratiquant 3h de fitness par semaine que tu vas te transformer en hulk ....pour cela, il faut changer sa manière de s'alimenter et nourrir son muscle en protéine, hors toi ce n'est pas ton cas ....et surtout faire plusieurs heures d'entrainement.
Le fitness te donnera de l'endurance, et dégagera le surplus de gras niveau cuisse comme la cellulite, redessine les fesses en les remontant, il aide à mieux dessiner le corps et c'est beaucoup pus harmonieux pour moi !
Citation
moulay_sultan a écrit:
Il cherchait pas à se développer en muscle il me semble.
Citation
Suhana. a écrit:
Assalamou'aleykoum.
Quel sport pratiquer lorsqu'on veut se maintenir en forme sans maigrir ni prendre trop de muscles ?
Merci !
Citation
Suhana. a écrit:
Assalamou'aleykoum.
Quel sport pratiquer lorsqu'on veut se maintenir en forme sans maigrir ni prendre trop de muscles ?
Merci !