Faire la cuisine aussi me permet de lâcher prise. Le crochet, faut que ce soit un point compliqué que je sois obligée de compter mes points pour ne plus penser à autre chose ... Tu vois, ce n'est pas la fleur du lotus qui me permet de faire le vide 
Citation
La Loba* a écrit:
Merci
Je sais que c'est mon ego qui est blessé au fond...
J'ai du mal avec la méditation, je trouve rarement un moment avec les enfants constamment à la maison et la fatigue...
Mais j'avance sur la prise de conscience, même si je réagis toujours trop dans l'émotion. Rien que la symbolique d'Antigone, c'est affolant comment ça me correspond sur différents niveaux... Mais je sais que j'évolue, donc ça reste positif...
Au fond, je sais exactement à quoi ça a touché mais je l'accepte pas, je lâche pas prise...
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Citrusse a écrit:
Oh tu sais, la méditation comme tu l'entends, je ne la pratique pas tellement non plus. Je ne sais pas comment expliquer la façon dont je fonctionne pour moins accorder d'importance à mon ego.
Personnellement, je suis une personne qui ressasse énormément. Et ça tourne et ça tourne dans ma tête, mon coeur.
Y'a même des moments où j'en attrape mal à la tête, comme si j'avais planché sur un devoir d'école pendant 10 heures d'affilée.
C'est souvent quand le mal de tête pointe que je me dis "ahh bon sang ! t'as pas su lâcher prise ! ça fait combien de temps que tu te casses la tête avec ce sujet ?"
Il faut que tu analyses ce qui te fait tourner en boucle. Perso, y'a certains événements dans ma vie que je n'ai toujours pas digéré. Et ça me prend toujours des années avant de m'en débarrasser vraiment complètement. Quand j'ai quitté mon ex, j'ai bien mis 5-10 ans pour tourner complètement la page. Genre ne plus penser à lui et à ce qu'il m'avait fait vivre du tout.
J'ai perdu mon boulot y'a 3 ans, ben là je te prie de croire qu'il y a encore des choses qui me restent en travers de la gorge. Et ça tourne et tourne.
Y'a des moments où je me rends compte de ça et là j'arrive à me dire STOP, on ne pense plus à ça. Et j'arrive à lâcher prise. Je sais qu'il me faudra encore quelques années pour que cet événement appartienne définitivement au passé.
Y'a été une époque où je m'inquiétais terriblement de voir mes parents diminuer. Je n'acceptais pas l'échéance de leur mort qui approchait et ça me rendait littéralement malade aussi. Et puis il a fallu une dispute, avec mes parents qui voulaient que je leur fiche la paix, puis avec mon médecin qui m'a dit la même chose pour que je percute que "ouais, c'est leur vie, de quoi je me mêle au juste ?". Maintenant je m'en fiche de l'échéance. De toutes manières, elle arrivera, donc autant profiter des instants ensembles tant qu'ils sont là. On aura le temps de pleurer et de s'inquiéter plus tard.
C'est difficile de lâcher prise. Quand je te parle de méditation, ce n'est pas forcément se mettre en position du lotus et lâcher prise. C'est apprendre à lâcher prise même sans cette position, dans ton quotidien.
Là, t'es entrain de faire ta vaisselle ou à manger, pourquoi penses-tu à cet événement du passé, à cette parole qui t'a blessé. Fais la vaisselle et c'est tout. Tes enfants te sollicitent ? Sois avec eux pleinement, sans pensée à la con qui trotte dans la tête. Là, on fait de la trottinette ou du coloriage, fais avec eux. Sans parasite à côté.
Ce n'est pas simple, mais ça se travaille.
Bon après, j'essaye de te donner des conseils, mais elles sont tenaces ces pensées hein ? Même pour moi, t'as pas besoin de t'en faire.
En tout cas, perso, quand j'arrive pas à lâcher prise. J'arrête ce que je fais, et je m'en vais me mettre à la fenêtre ou je m'en vais faire mon tour. Et je me concentre sur la nature autour. Les oiseaux, surtout, le vent dans les arbres, c'est quelque chose qui me permet de ne plus penser à mes "problèmes qui n'en sont pas en vrai".
La vie est belle. Faut juste se connecter au moment présent.
Et maintenant, tout va bien.
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La Loba* a écrit:
Salam coucou tout le monde,
Bon, c'est pas vraiment une question existentielle, mdr...
Mais pas grave
Dites moi, comment vous réagissez quand une personne doute de votre sincérité et vous prête des intentions que vous n'avez pas ?
Est ce que ça vous blesse profondément ?
Si oui, vous faites comment pour passer au dessus de ça ?
On m'a dit qu'il n'y a que l'agrément d'Allah qui compte, je suis tout à fait d'accord ça. .. Sauf que ça change rien, je supporte pas plus cette idée... Je voudrais juste comprendre ce qui se passe en moi...
Voilà.
Merci à la team yabi-psy-du-lundi-férié
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La Loba* a écrit:
Je sais, je ressasse, c'est débile...
Après je veux pas envoyer ça dans le déni non plus, ça ressortira tôt ou tard.
Je sais pas où est la limite entre les deux...
Là, juste je veux ça sorte de ma tête, mdr...
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La Loba* a écrit:
Merci
Je sais que c'est mon ego qui est blessé au fond...
J'ai du mal avec la méditation, je trouve rarement un moment avec les enfants constamment à la maison et la fatigue...
Mais j'avance sur la prise de conscience, même si je réagis toujours trop dans l'émotion. Rien que la symbolique d'Antigone, c'est affolant comment ça me correspond sur différents niveaux... Mais je sais que j'évolue, donc ça reste positif...
Au fond, je sais exactement à quoi ça a touché mais je l'accepte pas, je lâche pas prise...
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O&L a écrit:
Salam
Quand je lis ton récit j'ai bien l impression que vos interactions ont activé /reactivè une ancienne blessure émotionnelle chacune de votre côté.
Des expériences émotionnelles passées.
Ce qui fait que tu as l impression qu'elle remet en doute ton intégrité /ta valeur qu'elle touche à ton image . tu as l impression qu'elle te fait passer pour une mauvaise personne.
Et comme tu es quelqu'un qui manque de confiance et d estime et pour le moment tu fais encore trop attention à ce que les personnes pensent de toi tu prends très à coeur.
Que tu estimes cette personne je l entends bien mais tu le dis toi même tu as essayé de t expliquer de te justifier mais elle ne veut pas l entendre. Tu as fini par te sentir humiliée.
Il faut aussi savoir poser des limites avec des personnes qu'on estime et ne pas passer son temps à se justifier.
Tu es face à une personne qui a ses propres blessures émotionnelles.
Il s agit s'en doute d'une personne tout autant sensible que toi qui est méfiante qui a été déçu de nombreuses fois dans le passé et qui se sent souvent abusée et trompée ( souvent dans une position de victime ). Elle a eu des expériences émotionnelles ( un parent et s'est mis dans des expériences de vie qui la conforte dans l idée qu'elle se fait des autres ) qui lui font douter des intentions des autres quand la / les personnes ne répondent pas à ses attentes ou besoins à un moment où elle estime en avoir besoin.
C'est ce que j'ai compris de ton texte.
Il faut un lâcher prise.
Premièrement ce n'est pas dirigé personnellement contre toi. C'est plutôt impersonnelle.
Ses réactions sont dû à ses propres interprétations suite à sa blessure émotionnelle ( enfant )
Son interprétation ne t enlève en aucun cas ton intégrité ta valeur. Sa perception ne t appartient pas.
A elle de gérer ses propres émotions et de rationaliser.
Je suis sur que tu t es excusée si tu as vraiment été maladroite.
Tu ne peux pas faire plus..
Elle t'a juste renvoyé à ta blessure d ego qui ne date pas d aujourd'hui et tu es sujet a la culpabilisation ( petite tu l étais déjà )
C'est toi qui a posté donc je te dirais de vraiment travailler sur le détachement du regard des autres. Ce qu'ils peuvent penser.
Que tu l estimes ça ne change rien.
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Citrusse a écrit:
Si tu accordes de l'importance à une pensée, c'est qu'au fond, tu crois qu'elle est vraie.
Acceptes qu'elle soit fausse et tu verras qu'elle partira d'elle-même ...
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La Loba* a écrit:
Si tu me dis pourquoi ça t'intéresse, peut-être que je te répondrai
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La Loba* a écrit:
Voilà, c'est ça dans les grandes lignes.
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