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rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!
Non je désespère pas
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rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!
Non je désespère pas
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kaoutar84 a écrit:Citation
rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!
Non je désespère pas
si tu veu prendre
tu as qu'a manger tous les soir un tajine de batata et zitoune et tu te met au lit direct aprés avoir bien sur laver les main
j'ai oublié aussi 2 verres de fanta
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sara** a écrit:Citation
rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!
Non je désespère pas
salam,
si tu veux 5 ou 10kg je peux te les donner c gratuitement tu as de la chance moi j aimerais travailler mon ventre et je dis chaque jour je vais faire des exercices mais walou(
ps. les filles la premiere chose à faire c eviter de manger bcp de pain.
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lfafa1713 a écrit:
salam
moi j'ai beaucoup de kilos a perdre j'ai donc consulté une nutritionniste et c super efficace je mange normalement en petite quantité et ca fonctionne moins 5kg en 2 semaines!!!
en gros ca consiste a:
petit dej: thé sans sucre, un produit laitier 2 tartines de pain avec du beurre
déjeuner: une portion de viande, de féculent, de légumes , 30g de fromage,un fruit
gouter: un fruit, un yaourt
diner: une portion de viande et de légumes et un yaourt 0%
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kaoutar84 a écrit:
je vai vous faire une petite confession
moi quand j'ai été jeune (13ans jusqu'a mes 17ans ) on m'appelé MARLLBORO LIGHT tellement j'ai été mince enfin maigre
et la tbarkellah si il doivent me donner un nom sa sera le videur
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latina.an a écrit:Citation
lfafa1713 a écrit:
salam
moi j'ai beaucoup de kilos a perdre j'ai donc consulté une nutritionniste et c super efficace je mange normalement en petite quantité et ca fonctionne moins 5kg en 2 semaines!!!
en gros ca consiste a:
petit dej: thé sans sucre, un produit laitier 2 tartines de pain avec du beurre
déjeuner: une portion de viande, de féculent, de légumes , 30g de fromage,un fruit
gouter: un fruit, un yaourt
diner: une portion de viande et de légumes et un yaourt 0%
ça a l'air sympa ton truc!!!
en plus 5 kilo en 2 semaine c'est pas mal!!!Au travail je peux suivre ce régie facilement mais a la maison impossible il y a trop de sucrerie!!!!
comment tu fais pour ne pas grignoter chez toi??
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latina.an a écrit:
"ah oui j'ai oublié le sport c essentiel une heure trois fois par semaine!"
ben fallait le dire avant!!!
jlaisse tomber là c'est bon! je déteste le sporrrrttttttt!!!!!!!!!!!!!!
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a écrit:
jlaisse tomber là c'est bon! je déteste le sporrrrttttttt!!!!!!!!!!!!!!