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Mimiyou a écrit:
Alors je me suis doc sur ce régime ça a l'air chaud quand même tu te sens vraiment ? Tu dis que tu stagnes tu as perdu combien ? Si tu fais du sport et que tu as pris du muscle c'est normal que ça ne se voit pas sur la balance. .
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ma-perle-iinou a écrit:
Salam Aleykoum,
Pour le squatt , le premier jours c'est 30 deuxième 40 , sa augmente de 10 en 10
Tu a un jours de repos par semaine donc sa te fais 4 jours en tout .
Au 30 e jours tu arrive a 250 squatts.
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tigrousssss a écrit:
quel chance moi j'arrive pas a faire tt les jours des squats sa m'ennerve lol
et tu vois des resultats cmt?
Tu mange quoi le soir prq moi parfois jai une faim le soir et je sais pas quoi manger.
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ma-perle-iinou a écrit:
Salam Aleykoum,
Alors comment je vois les résultats euuh je me met devant mon miroir et j'inspecte mdrr
En fait je le sent , c'est ferme tout sa .
Je te rassure au début aussi je n'arrivais même pas a faire des squatt mais surtout parce que j'étais mal positionné du coup au bout de 3 j'avais mal et j'arrêtais , la j'ai regarder des vidéos et je refais la même chose , par contre niveau cuisse sa brule trop .
Allez allez motive toii tigrouss
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ma-perle-iinou a écrit:
Coucou nadiyanana , Sava tu tiens avec le régime thonon pas dure?
Ouii c'est mieux tu verra la surprise a la fin
Moi j'ai perdu mais pas beaucoup , 2kilos
Le chemin est encore long pour moi mais je tiens , je suis très motivé j'ai hâte de tout perdre inshaa'Allah.
Faut j'arrête de me peser tout le temps sinon Sava me décourager , Sava être dure
après tu fera hypergaffe pour stabiliser ton poidsCitation
Mimiyou a écrit:
Salam les filles !
J'ai perdu 3 kg de mon côté. Nadiyanna c'est énorme 5kilos et demi en 2 semaines !?
ma perle bravo pour les squat.moi hier je ne me suis pas étirée comme une hmara ajd j'ai eu du mal à prier ! Du coup bin j'en ai pas fait. ..
Mikicrak bon courage pour le ventre je trouve que c'est l'endroit le plus disgracieux quand c pleine graisse... ce qui est malheureusement mon cas...
( ) et à me mettre au sport (un jour salle de sport, le lendemain abdo à la maison ! ) Citation
ninaben a écrit:
Salam les fifilles
Je me joins à vous ! objectif -10 kilos avant mes fiancailles qui auront lieu insh'Allah en septembre et -25 avant mon mariage qui aura lieu en Mars insh'Allah
Perso, j'ai décidé de me limiter à 1200 calories par jour, à limiter la casse le soir (je craque trop des que je rentre du boulot
allez motivée en plus toi ta un objectif plus important pour nous t'a tes fiançailles 
. 
y'a plus qu'à faire la partie la plus difficile maintenant : la perte de poids ! 
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