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Didanou a écrit:
Composition nutritionnelle
La spiruline, faible en calories, contient une mine de nutriments dans un très petit volume. Sa teneur peut cependant varier selon son origine géographique, mais aussi selon les procédés de culture, de séchage et de broyage.
La spiruline contient de 55 % à 70 % de protéines d'excellente qualité (proportion des acides aminés et digestibilité optimales), soit de 2,5 g à 3,5 g de protéines par 5 g de poudre.
La spiruline est une source exceptionnelle de caroténoïdes variés (bêta-carotène principalement, mais également cryptoxanthine, lutéine, zéaxanthine, etc.), soit autour de 22 mg/5 g. Elle fournit notamment une quantité astronomique de bêta-carotène, soit de 12 000 UI à 25 000 UI par 5 g de poudre.
La spiruline constitue une excellente source de fer, soit de 3 mg à 8 mg par 5 g.
Cette micro-algue contient une quantité appréciable d'acide gamma-linolénique (de 40 mg à 50 mg/5 g), un acide gras insaturé de la famille des oméga-6.....
La suite sur passeportsanté
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Vidée a écrit:
Arcacy,
La spiruline est au contraire utilisée chez les personnes atteintes des pathologies cardio vasculaire élevées...
Il est possible que la spiruline que tu as utilisé était contaminé de métaux lourds ...c'est pour cela qui faut faire attention est en acheter de bonnes qualités...
Après pour répondre a un posteur qui parle d'effet placebo éventuel...pendant longtemps je me suis dit la même choses mais a force d'en prendre sur la durée j'ai vu que non , ça a réellement un effet..c'est la durée qui fait qu'on peut évaluer un changement...
On croit qu'un homme perd au moins 1mg de fer par jour par la peau perdue, morte et c'est pourquoi on aurait besoin juste de cette quantite...mettre a la place cette quantite perdue...par la peau d'habitude. Citation
Didanou a écrit:
Selon ameli.fr:
LES BESOINS EN FER CHEZ L’ADULTE
Il est possible de prévenir les anémies dues à un manque de fer ou de vitamines en adoptant une alimentation variée et équilibrée. Celle-ci comporte de la viande, des légumes, des fruits, des légumineuses (lentilles, pois, fèves...) et des produits céréaliers.
Les besoins quotidiens en fer de l’adulte sont :
d'1 mg environ chez l’homme ;
de 2 mg environ chez la femme entre la puberté et la ménopause, en raison des règles.
Une alimentation normale apporte environ 10 à 15 mg de fer par jour, mais 5 à 10 % seulement sont absorbés par l’organisme. La majorité du fer utilisé pour la fabrication des globules rouges provient du recyclage du fer contenu dans les globules rouges en fin de vie.
Certains aliments doivent être privilégiés :
aliments riches en fer : viande rouge, boudin, foie, crustacés, légumes secs (lentilles) ;
et également, aliments riches en vitamine B12 (viande, œufs, produits laitiers) et en vitamine B9 (choux de Bruxelles, brocolis, asperges, petits pois).
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Bună dimineața a écrit:
Sur internet, d'un site a un autre, tu vas trouver des chiffres differents.
Mais ce que tu cites, 1mg de fer chez l'homme c'est beaucoup loin de la verite ce chiffre. Faut trouver une autre explication.
Bref, faut avoir au moins 50mg de fer dans le sang. Et pour avoir toujours cette quantite, il faut manger des aliments riches en fer.
Enfin, il est possible que je me trompe. Bonne soiree tranquille !✨
on a vraiment exagere. [youtu.be] Citation
Didanou a écrit:
Sûrement oui il y avoir une explication ??♀️
Par contre les épinards, c'est une "légende "!!!
??
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