Ou sinon je te propose de faire la cuisine et le ménage en dansent sa peu êtres pas mal aussi
pour ma part je fais de la Boxe Anglaise et du Foot dans un club 2h de sport par jour Boxe anglaise: Lundi,Mercredi et Vendredi Foot: Mardi, Jeudi et match le Dimanche Autant dire que oui je suis un sportif "ne bois pas, fume pas, fais du sport et tu deviendra un beau goss" (mickael vendetta)
alors si je puis me permettre mes dames et demoiselle pour garder sa ligne ou perdre du poid il y a qu'un seul recette LA DÉTERMINATION du moment qu'on est motivé on peut y arrivé
Sinon petit exemple a suivre: -Ne pas boire d’alcool ni fumé d'une parce que c'est hlame et de deux sa nuit gravement à la santé -Mangée 5 Fruit et Légume par jour -Faire de l'exercice (Marche a pied, Footing...) -Pour finir bougé sortir prendre l'aire c'est bon pour le morale
Citation étudiante a écrit: j'aurais voulu savoir si vous étiez sportifs, et si c'est le cas quel sport pratiquez vous, à quelle fréquence et depuis combien de temps? merci
Ouii j'aime biien faire du sport . ca me dépend quoi ! Alors je fais la Natation, Volley, Hip hop, athlétisme et musculation ( que 2 ou 3 fois ) , sinon les 4 premieres Une fois par semaine chacune entre 1H30 et 2H .
je fais en salle de sport : entrainement cardio muscu
je fais vélo, tapis de course, rameur , aquabiking, aquagym , cours collectifs body attack (rien de tel pour affiner et perdre du ventre) je termine mes séances par un hamamm ou un sauna , à la maison un bol de soupe, un yaourt et dodo ,, le matin je suis en forme , au taquet !
je vais du lundi au vendredi , 5jours / 7 avant ou après le boulot tout dépend je mange équilibré, bois bcq,
samedi je me ballade, je fais mon shopping et je vois mes amis (ies) et dimanche rien
je fais du sport en salle : fitness , cours collectifs genre step danse body combat pas mal de cardio et des circuits renforcement musculaire (abdos fessiers ...)
j'y vais minimum 5h par semaine apres le taf
tout ce que je peux faire a pied je le fais donc je marche pas mal
et je mange ce que je veux a coter je grossis pas grace au sport
je fais du sport en salle , j'y vais tous les jours sauf le dimanche ( je repose mon corps ) , d'une à 2 heures par jour ; je fais de la gym / abdo fessier , vélo , tapis de course , rameur , les cours collectifs :
- cours de danse-aérobic sur les themes latino , hip-hop , disco et funk ( body jam )
- cours d'aérobic en circuit training sans accessoires ( bodyattack )
- cours d'endurance à base de boxe et des arts martiaux ( bodycomba )
- renforcement musculaire général à laide d'une barre individuelle ( bodypump )
- le step : amincissement des fesses et des cuisses .
- cours de reéquilibrage musculaire et stretching ( bodybalance )
à côté de ça , je mange bien à des heures régulières ( pas de grignotage ) , je bois beaucoup d'eau et je marche beaucoup , hamdoullah je n'ai jamais eu de probleme de surpoids .
[b][center]les femmes sont des fillettes toute leur vie ; une caresse les console ,,, un p'tit oubli les brise ,,,[/center][/b]
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