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Chezpapa a écrit:
Salam
Combien de temps à durée votre meilleur régime et combien de kilos perdu ?
En ce moment je fais un régime j'ai besoin de témoignages sinon je vais cracker je vais aller manger
Sinon moi ça fait 1 semaine que j'ai commencé déjà 3 kilos de perdu plus jeune j'ai perdu 12 kilos en 1 mois
Voilà voilà
Je pense à
Tacos kebab hamburger frites pizza croque monsieur etc...
Chocolat chips bonbon etc...
Yop je kiffe le Yop surtout au citron ou à la fraise
Aidez moi silvouplait
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Chezpapa a écrit:
Salam
Combien de temps à durée votre meilleur régime et combien de kilos perdu ?
En ce moment je fais un régime j'ai besoin de témoignages sinon je vais cracker je vais aller manger
Sinon moi ça fait 1 semaine que j'ai commencé déjà 3 kilos de perdu plus jeune j'ai perdu 12 kilos en 1 mois
Voilà voilà
Je pense à
Tacos kebab hamburger frites pizza croque monsieur etc...
Chocolat chips bonbon etc...
Yop je kiffe le Yop surtout au citron ou à la fraise
Aidez moi silvouplait
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SDreams a écrit:
Manger équilibré. Bannir le mot regime qui rimes avec privation et frustration.
J'en ai fait des régimes et le maximum que j'ai perdu en 6 mois c'est 7kilos. Et pourtant je suivais tout à l lettre.
Puis j'ai rencontré un nutritionniste qui m'a parlé de bannir le mot régime. Pour lui il faut apprendre à manger autrement et surtout comprendre comment on mange. Est ce que c'est lié aux émotions ou pas.
Pour lui il fallait éviter de mélanger certains aliments ensemble. Soit féculents et viande ensemble ou viandes et légumes ou encore féculents et légumes. Jamais les trois ensemble.
Garder au moins 3 à 4h entre chaque repas.
Si j'avais envie de chocolat, il me conseillait de prendre un chocolat mais 4h Après le repas. Ainsi je n'avais pas d frustration.
Si je voulais des viennoiseries je me reservais 1 ou 2 fois dans la semaine une viennoiseries de préférence l'après midi.
En un mois j'ai perdu 5 kilos. Je n'avais jamais perdu autant en un mois et j'ai vécu ce mois là facilement et sans frustration.
Si tu as envie de kebab, alors réserve toi un jour de la semaine et mange le. Et puis mange léger le soir.
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SDreams a écrit:
Manger équilibré. Bannir le mot regime qui rimes avec privation et frustration.
J'en ai fait des régimes et le maximum que j'ai perdu en 6 mois c'est 7kilos. Et pourtant je suivais tout à l lettre.
Puis j'ai rencontré un nutritionniste qui m'a parlé de bannir le mot régime. Pour lui il faut apprendre à manger autrement et surtout comprendre comment on mange. Est ce que c'est lié aux émotions ou pas.
Pour lui il fallait éviter de mélanger certains aliments ensemble. Soit féculents et viande ensemble ou viandes et légumes ou encore féculents et légumes. Jamais les trois ensemble.
Garder au moins 3 à 4h entre chaque repas.
Si j'avais envie de chocolat, il me conseillait de prendre un chocolat mais 4h Après le repas. Ainsi je n'avais pas d frustration.
Si je voulais des viennoiseries je me reservais 1 ou 2 fois dans la semaine une viennoiseries de préférence l'après midi.
En un mois j'ai perdu 5 kilos. Je n'avais jamais perdu autant en un mois et j'ai vécu ce mois là facilement et sans frustration.
Si tu as envie de kebab, alors réserve toi un jour de la semaine et mange le. Et puis mange léger le soir.
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Pensée sauvage a écrit:
Pour lui il fallait éviter de mélanger certains aliments ensemble. Soit féculents et viande ensemble ou viandes et légumes ou encore féculents et légumes. Jamais les trois ensemble.
Est-ce que tu saurais m'expliquer pourquoi stp ?
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100 façon a écrit:
Le meilleur regime ou tu peux manger sans compter pour moi, est le fasting.
Je kiff ce truc mais dune force que ca devient presque une habitude chez moi...essay
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