le mois le plus long de l'année est derrière nous! On attaque le 30ème mois mes moussaillettes préférées!!! [/color] 
SURTOUT QUE CE SOIT UNE PERTE OU UNE PRISE NE VOUS DECOURAGEZ PAS!! MO-TI-VEEEEEE 
Nous sommes là pour se motiver et se soutenir quoi qu'il advienne!!!
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Ilhemme a écrit:
Bonjour, je me joins à vous.
Je n'ai pas d'objectif prédéfini, j'aimerais m'alléger un peu
Méthode d'action ?
Faire attention
c'est difficile, je suis très gourmande et je ne sais pas dire non à une délicieuse pâtisserie qui me fait du pied
Comment faites-vous pour résister ?
Si je ne mange pas la pâtisserie, elle me pourrit l'esprit jusqu'à que je l'ai engloutie.
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titiiiBXL a écrit:
je suis comme toi prq j'adore faire la pâtisserie et en manger. mais quand je suis en mode régime je me retient je prépare sans goûter ou alors jattend le lendemain matin.
C difficile au début mais après tu t habitue à la tentation.
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feriel92 a écrit:
Hello les filles ,
Ça fait longtemps pour Moi . Je vous rejoins décidé cette fois A en finir de tous ces kilos d'ici le mois de juin.
Warda quoi de neuf ma belle ? Ça fait longtemps ? Les cours ?
Ou sont passés les filles ? Elles sont tombés A l'eau ?
Alors pour Moi.
Reprise de la salle de sport la semaine dernière . J'ai ete deux fois seulement .
Cette semaine j'ai ete hier .
Côté alimentation : j'arrête apres le goûter je ne mange plus et j'ai vraiment pas faim.
Je me force à boire bcp d'eau
Menu du jour :
Matin : 3cracottes chocolat + chocolat chaud
Midi : poisson + riz ( repas cantine ) + ananas
Goûter : the fruit rouge sucre + barre de spéciale K
Demain retour à la salle (1 jour sur 2).
Bon ne soiree les filles
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titiiiBXL a écrit:
moi aussi je veux perdre ses kilos avant juin.
aujourd'hui j'ai pas bcp manger prq je suis malade fameuse grippe.
matin : deux tartines au beurre + thé sans sucre.
repas: un bol de potage et une poire.
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feriel92 a écrit:
Tu veux perdre combien de kilos ma belle ?
Fais attention ne mange pas en dessous de 1100 cal sinon ton corps va stocker.
Allah y chafik
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feriel92 a écrit:
ah oui d'accord mais t'as tout faux sur toute la ligne.
Tu ne dois pas faire en dessous de 1100 , le mieux est d'être entre 1300-1400.
En plus tu n'as pas beaucoup de poids a perdre. Dis toi que si tu fais n'importe quoi tu vas reprendre le double alors tu dois vraiment faire attention et manger équilibrer et pourquoi pas retirer une chose à la fois.
Je dois perdre 15 kg pour le moment.
Enfin 10 dans un premier temps et je compte bien m'en debaasser avant cet été inchallah.
Je me fais plaisir pour ne pas être frustrer car sinon je me jetterai sur la nourriture , c'est ce qui t'arrives je pense.
Plus tu feras une fixette sur ton poids, plus crois moi tu vas échouer.
Tu peux manger un croissant le matin, dis toi qu'il sera éliminé dans la journée par contre il faut que ce soit plus léger le soir.
Courage tu vas y arriver inchallah
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titiiiBXL a écrit:
oui je sais bien que j'ai tout faux C pour ça C un travail sur moi même que je dois faire. mais je vais essayer de commencer par noter le nombre de calorie que je mange avec l'application le secret du poids je pense . j'essayerais de manger les plats même en sauce.
alors ajd:
matin j'ai manger deux tartines et beurre bridelight et un verre de thé caramel sans sucre.
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