Coucou les filles,
Je souhaite également perdre 30 kgs et je cherche une camarade avec qui je pourrais echanger par SMS mes repas, ma motivation ou le manque de motivation car je ne suis pas trop
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salam,
je suis dans le meme cas que toi et depuis 1 semaine je me suis mis au régime et j'ai perdu 2.800kgs, j'ai fait un tableau avec ce que je mange et une courbe pour voir la
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en fait pas de régime particulier juste bannir les gato, bonbons, sucreries inutiles!!!
mettre moins de gras dans la nourriture et manger plus de fruits et légumes.
boire minimun 1.5l
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