ina lilah wa ina ilayhi 3ajihoune,
choufi c'est ton pere ana menek je reporte li ma7zen 3la walidih makayne 3la men, oula diri ghire 3a9de bla salle negaffa....etc etc
à toi de
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Allah i3tek sha a lalla Mimita
Dukan akhti je l'ai essayé walakine tu reprends après avec 2 ou trois kilos(el borouk lol), en gros masda9chi m3aya
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comme dit lalla mita et bien sur diminue les quantités et le supprime le grignotage
Au réveil :
- 1 grand verre d’eau
Petit déjeuner :
Choix n°1 :
- 60 gr de pain (le plus complet possible)
-
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pas de budget spécial pr ma part,
mais ca chiffre vite lol!
déja shampoing 5 euros par mois
masque 6.5 pour deux à trois mois
gel douche environ 7euros par
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salam les filles!
avez vous un budget beauté ou consacrer une somme d'argent pour des produits de beauté( soins, shampoings, institut.....),si oui combien et pour
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