@feriel: je veux bien ton programme. Depuis 2 jours, je fais 60 abdos, les squats et un exercice pour le fessier. J'ai hâte d'être en janvier pour reprendre les cours de ...More

Salam, C'est une belle perte de poids. Tu as fait comment? Comme l'a dit Feriel, viens nous rejoindre sur le post ...More

J'ai mangé vers 15h car j'ai déjeuné tard, c'était du riz au lait avec un verre de jus d'orange. @feriel: je sais que ce n'est pas bon les féculents le soir, mais je n'arrive pas à m'en ...More

Salam les filles J'espère que vous allez bien depuis hier. Bon hier soir, j'ai fini les pâtes. Je sais que ça fait beaucoup de féculent sur la journée, mais je suis en repos. Ce qui veut ...More

Merci les filles de votre accueil. Je vous lis depuis un petit temps et j'ai remarqué que l'ambiance est conviviale. Bien que depuis que le capitaine est en Chine, le bateau prend un chouia ...More

Salam, Je me joins au bateau car marre de cette silhouette. Poids de départ : 77kg Poids souhaité: 57kg Pas d'objectif de date, ça prendra le temps qui faudra... mais le ...More

Salam, Pffffffffffff, déprimant. Pas un gramme en moins sur la balance. Au moins, je ne prends pas de poids mais bon je suis encore loin de mon objectif. Bref, pas top. Bon week-end les ...More

Salam les girls, @warda: ça n'a pas l'air très appétissant tes menus. Ton stage dure combien de temps? Alors mon menu du jour Matin: un morceau de pain beurré avec un café Midi: une ...More

Salam les girls, J'espère que vous avez passé une bonne journée. Alors voilà mon petit topo quotidien. Matin: 2 tartines au beurre avec un café Midi: pâtes au saumon fumé- crème ...More

Salam les co-régimeuses, @PrincessAd: C'est normal vu que tu fais beaucoup de sport, tu sculptes ta silhouette malgré le poids sur la balance. C'est pour ça qu'il vaut mieux se fier aux ...More