Matin:
un bol de muesli/fruits rouges/chocolat noir-blanc + lait d-e
2 toast +beurre
une tasse de thé au lait
Midi:
pain hamburger complet + beurre
salade/crudité+ vinaigrette
du
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Dès que je rentre en France je vais reprendre une bonne alimentation là c'est vraiment trop, on a des desserts à chaque repas, des gâteaux et tout le tralala... ils font ça parce qu'ils ont une
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Hello, vous avez toutes déserté!
Aujourd'hui jour férié ici. Hier c'était la cata j'ai eu deux diners limite!
Matin:
grand bol de muesli/chocolat noir/fruits secs/nuts+ lait d-e
une
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Je me sens trop laide aujourd'hui :( je sais pas pourquoi, je me suis pas pesée depuis un moment donc pitetre que j'ai peur d'avoir pris beaaaucoup de poids avec tout ce que je mange
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Alors hier soir j'ai fait 30 min de tapis de course 20 min marche rapide/ 10minutes courir + 30min de body shaker (une machine qui fait vibrer tout le corps) + 5min de vélo elliptique
Alors les
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hello!
@Shaeness ah ça c'est balot, mais au pire compense par la marche!
Matin:
un bol de muesli/fruit sec/chocolat noir-blanc + lait d-e
2 toasts + beurre
une tasse de thé au
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Coucou les filles!
@Princessad bien ma belle! lâche pas prise!
Matin:
un bol de muesli/framboise/raisins secs/chocolat noir et blanc + lait d-e
2 toasts + beurre
un thé au
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Matin:
2 toast + beurre
un thé au lait
Midi:
salade verte/tomate/concombre/cheddar
un sandwich baguette/poulet sauce sweet chili
Goûter:
une pomme granny
Soir:
une part de
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@Princessad tu te focalises trop sur ta balance ma belle, c'est ça qui te fait déprimer. La déprime aussi arrive quand tu ne fais plus rien, genre tu arrêtes le sport et donc tu sais que ça ça
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