Je tes démontrer pas A+B que j'étais pas mytho, t'avais les photo devant tes yeux toi ( t-shirt et barbe :ptdr: )
Maintenant soit grande et assume
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Je te conseil de faire beaucoup de cardio ( course, corde a sauter, vélo etc ... ) ensuite gainage a fond et abdo ! tu peut aussi faire des tractions, sa muscle tout le haut du corps
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