hahhhhh ce qu'il y a écrit en détail dans son post! c'est un régime pour grossir! il ne se préserve de rien! et il grignote les amandes vers goûter hahhhhh ...More

Moi je fais tapis de course, pente 7% et marche a 6,5 km/h environ. Au fur et a mesure j'augmente la pente jusqu'à 15% les 5 dernieres minutes. Je perds environ 500-600 calories ...More

donc pour mes cuisses 45min ou 1h c'est assez je dois pas combiner avec le vélo épilictique? Combiner quoi ? vélo+elliptique? 2hr? C'est beaucoup trop, tu vas en ...More

Salam, Tu peux prendre les shakers hypercalorique à la pharmacie pour la prise de poids. Sinon, manger un peu plus que ta faim mais toujours des bonnes choses, prendre plus d'amandes, d'huile ...More

salam moi je vais a curves c ke pour les femmes vous connaissez? a secret1 comment tu cuisine le quinoa ? Je connais de nom seulement... Le quinoa, alors je le ...More

tu ma fais rire hhh, ah moi j'aimerais bien perdre des cuisses je dois faire quoi? Pour les cuisses, les squats renforcent te dessinent un bon galbe mais pour ...More

moi j'essaye de faire d'exercices le matin abdos mais jme le dit tout les soir et oh final je ne fait je sais pa comment me motiver vou pouvez m'aider Salam Muslima68, ...More

SalamFatitiDZ, Est-ce que tu as déjà perdu avant? si oui, c'est normal que le corps stagne mais il faut garder le rythme, ne pas lâcher et à un moment il va descendre doucement. Je sais que ...More

Salam aleykoum tout le monde, Ça fait longtemps que je n'ai pas poste . J'espère que vous allez tous et toutes biens. J'ai besoin de vos lanternes pour une amie car selon elle ...More

Salam à tous, Je me lance, j'avais lancé mon tout premier sujet sur yabi pour parler du manque d'initiative pour les choses intimes et que ça me rendait triste. Avec l'aide de tous, j'ai pris ...More