@fati
tchu tchu tchu dis pas ça, mem avec les effet photoshop et tout cke tu
veux ça se voit que t'y es une belle plante
allez répète après moi : je suis bonne !!!!
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@Barissa ok alors il faut les realiser comme il faut pour ne pas prendre de risques, bessaha tes squats :danse:
@FatitiDZ
désolée si tu me trouves insistante rien ne t oblige
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@fati
si c'est toi sur la photo tu es très belle mashallah
peut etre que tu n'arrive pas encore à te voir tel que tu es or
que tu es très belle
Oui c'est
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@FatitiDZ, je viens de t ajouter en amie
hâte de voir ton album et ton evolution :o
@barissa je trouve ton poignet normal, de cet angle la on peut pas vraiment juger
tu as de
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Tu travailles super lourd dis donc...:D
J'essaie meme si cest difficile :'( Je veux un corps musclée, je veux être belle, je dois souffrir pour ca :/ Alors souffrons
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Comment ça des chibaniyates?? Mdrrr
Je me sens jeune moi, lol, je pete la forme :danse: hamdoullah
Ya des corps tout cassés a 20 ans lol, et des sportifs bien fait et bien en forme
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Peux tu me préciser la charge à chaque fois ?
Alors alors, les squats et les fentes : 15 kg (7,5 de chaque coté)
Les fessiers : je mets 5 kilos sur chaque jambe au
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Toi je vais te concocter un programme de la mort!
Squatt avec poids!
Fente avant avec poids!
Gainage
Travail explosif
Euuuh... Je fais deja des squats avec poids,
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