mdrrrrrrrrr vla les conseils, ecoute les. C'est tous des sportifs apparament. ils font 15 min de marche le dimanche et veulent donner des conseils en muscu. bref c'est simple, compare ta courbature ...More

si tu compte continuer ne reste pas chez toi. va a l'entrainement et ne commence pas par des etirements, surtout pas. attaque direct. et pour la frequence tout les deux jours c'est pas pour les ...More