Oui ke comprends mais si tu veux être en pleine forme il ya pas de secrets c est dodo le plus tôt possible pour avoir un sommeil réparateur si tu dort à 1h du mat pour te lever à 7h c est cuit
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Le mieux c est de dormir tôt pour mieux récupéré un exemple concret je vais me coucher pour 22h pour me réveiller à 7h je trouve un temps de sommeil très correct soit
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Slm tu as quoi comme chaîne pour 300dihram?
J ai pris l abonnement du Maroc à 300 dirhams l années, et ça marche très bien. Tu peux jeter un œil à place
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Juste à lire ta question j ai une réponse après je peux me tromper et t en mieux car seul Allah connaît les lueurs de l avenir et maître du temps
À quelle moment j’ai
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