Trop trop bon on dirait limite que tu bois du gateau lol fin elle est bizarre ma comparaison :oups:
Juste pas en abuser, la cannelle est caustique et j'en ai fait les frais :(
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Aleikoum salam, je ne connaissais pas du tout ce chercheur ni cette expérience.
J'ai un peu regardé très vite fait ce matin si ses recherches avaient été publiées et en effet c'est le cas.
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Je dois en manger facile 5-6 semaine :heu:
Omelette au fromage et fines herbes, un délice.
les oeufs c'est lourd le soir, de plus ne pas dépasser 2 eoufs par
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Justement c'est le contraire qui est conseillé 6:!
@Shaliyah, avant d’aller te coucher le soir fais une activité sportive de plus ou moins 1h une petite gym suffit pour
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Je ne dors pas :heu:
Je ne suis pas dans mon lit non plus :heu:
J'étudie la dépression et les anti-dépresseurs :D
Et tu es sur ton tel sur yabiladi
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Mdrrr trop difficile de changer les mauvaises habitudes lol
Ah ouiii ba j'ai tout faux alors :clap: le café et les cernes c'est pas mal non plus mais trop de café me rend
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Justement pour bien dodo il faut eviter les écrans avant de dormir.
Et ne pas se mettre au lit si tu vas pas directement dormir, genre te mettre au lit et rester sur ton tel c'est pas bon du
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Un cycle de sommeil c'est 90 minutes. Et pour un adulte pas trop vieux il faut environ 5 à 6 cycles donc entre 7h30 et 9h de sommeil :)
Personnellement c'est l'anarchie, je peix dormir
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