Abdo je te conseille de t’allonger sur le dos, tu lèves les jambes en l’air à angle droit, et tu descends les jambes SANS toucher le sol. Puis tu remontes les jambes, et ainsi de suite. Perso
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Bon vs forcez, j’étais à la salle si jvs dis que j´ai fait 10 séries de 50 sur cette foutue machine et QUE dalle !!? :666
Je pense qu’en dessous de la masse grasse finalement mon muscle
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BSAHtek le chinois :welcome: j’ai TOUT compris :ptdr:
Allonge toi sur le ventre, allonge tes bras penche toi sur un côté, soulève une cuisse et fais en sorte de tou her tes
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AAAh moi c’est l’inverse, la génétique m’a dotée de bons bras/trapèzes/ventre mais les jambes c’est une lutte permanente lol le côté « féminin » cad stockage des graisses dans ces
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Mdrrrr comment tu sais ? Wallah jtais en train de regarder mes jambes et .. vasy ça m’a soûlée lol :(
Naaaan frère t’es sah ? Fais pas que le haut encoreunbarbu !!
Tu veux finir comme
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Selem a3likom arrete de forcer stp.
Et arrete de m’insulter de hechek kahba en pv tu seras mignon cm un pommier zeh
Où est ce que tu vois que je me contredis? Jai assez
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SElem jpas tt capté mais voila
Pr là 1ere le mot jor ne me dit rien
Pr la 2Eme : avant j’etudiais, le 2 mars j’ai passé de tres beaux jours avec les filles du bled, mtn tout le monde
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